Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Turkey sandwich on wheat
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 187 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 26%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 3,9 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
- Σάκχαρα 3,1 g —
- Νάτριο 619 mg 27%
- Χοληστερόλη 24 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 2,9 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,22 mg 19%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 6 mg 37%
- Βιταμίνη B6 0,28 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 39 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0,18 µg 8%
- Χολίνη 25,5 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 90 mg 7%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 38 mg 9%
- Φώσφορος 206 mg 16%
- Κάλιο 277 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Σελήνιο 20,6 µg 37%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 22 g | 3,9 g |
| 1 μερίδα | 175 g | 327 | 23 g | 38 g | 6,8 g |
| 2 μερίδες | 350 g | 655 | 46 g | 76 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 87,5 g | 164 | 11 g | 19 g | 3,4 g |
| 3 μερίδες | 525 g | 982 | 69 g | 114 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 700 g | 1309 | 91 g | 152 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6,5 g | 11 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 20 g | 33 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 26 g | 44 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 33 g | 54 g | 9,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white189 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Turkey sandwich on wheat
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Turkey sandwich on wheat;
Τα 100 g Turkey sandwich on wheat έχουν 187 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (175 g) Turkey sandwich on wheat;
Τα 1 μερίδα (175 g) Turkey sandwich on wheat έχουν 327 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (350 g) Turkey sandwich on wheat;
Τα 2 μερίδες (350 g) Turkey sandwich on wheat έχουν 655 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (87,5 g) Turkey sandwich on wheat;
Τα ½ μερίδα (87,5 g) Turkey sandwich on wheat έχουν 164 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (525 g) Turkey sandwich on wheat;
Τα 3 μερίδες (525 g) Turkey sandwich on wheat έχουν 982 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 114 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (700 g) Turkey sandwich on wheat;
Τα 4 μερίδες (700 g) Turkey sandwich on wheat έχουν 1309 kcal, με 91 g πρωτεΐνες, 152 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Turkey sandwich on wheat;
Τα 50 g Turkey sandwich on wheat έχουν 94 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Turkey sandwich on wheat;
Τα 150 g Turkey sandwich on wheat έχουν 281 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27540030 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
