Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Turkey and ham sandwich on wheat
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 170 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 28%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 3,8 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
- Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
- Σάκχαρα 2,4 g —
- Νάτριο 679 mg 30%
- Χοληστερόλη 26 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
- Βιταμίνη K 2,3 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,27 mg 23%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 31 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,21 µg 9%
- Χολίνη 35,8 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 73 mg 6%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 35 mg 8%
- Φώσφορος 218 mg 17%
- Κάλιο 311 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Σελήνιο 24,5 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3,8 g |
| 1 μερίδα | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5,6 g |
| 2 μερίδες | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 72,5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2,8 g |
| 3 μερίδες | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8,7 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Turkey and ham sandwich on wheat
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Turkey and ham sandwich on wheat;
Τα 100 g Turkey and ham sandwich on wheat έχουν 170 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (145 g) Turkey and ham sandwich on wheat;
Τα 1 μερίδα (145 g) Turkey and ham sandwich on wheat έχουν 247 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (290 g) Turkey and ham sandwich on wheat;
Τα 2 μερίδες (290 g) Turkey and ham sandwich on wheat έχουν 493 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (72,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat;
Τα ½ μερίδα (72,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat έχουν 123 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (435 g) Turkey and ham sandwich on wheat;
Τα 3 μερίδες (435 g) Turkey and ham sandwich on wheat έχουν 740 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (580 g) Turkey and ham sandwich on wheat;
Τα 4 μερίδες (580 g) Turkey and ham sandwich on wheat έχουν 986 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 101 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Turkey and ham sandwich on wheat;
Τα 50 g Turkey and ham sandwich on wheat έχουν 85 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 8,7 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Turkey and ham sandwich on wheat;
Τα 150 g Turkey and ham sandwich on wheat έχουν 255 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27580130 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
