Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Italian sandwich on wheat
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 308 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 33%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 19 g 24%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,5 g 37%
- Φυτικές ίνες 2 g 7%
- Σάκχαρα 2,3 g —
- Νάτριο 1006 mg 44%
- Χοληστερόλη 53 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 36 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,55 mg 4%
- Βιταμίνη K 3,3 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,32 mg 26%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
- Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 29 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0,67 µg 28%
- Χολίνη 42,1 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 181 mg 14%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 34 mg 8%
- Φώσφορος 238 mg 19%
- Κάλιο 268 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,11 mg 13%
- Σελήνιο 28,9 µg 53%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 16 g | 16 g | 19 g |
| 1 μερίδα | 250 g | 770 | 41 g | 39 g | 47 g |
| 2 μερίδες | 500 g | 1540 | 82 g | 78 g | 95 g |
| ½ μερίδα | 125 g | 385 | 21 g | 19 g | 24 g |
| 3 μερίδες | 750 g | 2310 | 123 g | 117 g | 142 g |
| 4 μερίδες | 1000 g | 3080 | 164 g | 155 g | 189 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8,2 g | 7,8 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 25 g | 23 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 33 g | 31 g | 38 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Italian sausage sandwich on wheat293 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Italian sandwich on wheat
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Italian sandwich on wheat;
Τα 100 g Italian sandwich on wheat έχουν 308 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (250 g) Italian sandwich on wheat;
Τα 1 μερίδα (250 g) Italian sandwich on wheat έχουν 770 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (500 g) Italian sandwich on wheat;
Τα 2 μερίδες (500 g) Italian sandwich on wheat έχουν 1540 kcal, με 82 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 95 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (125 g) Italian sandwich on wheat;
Τα ½ μερίδα (125 g) Italian sandwich on wheat έχουν 385 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (750 g) Italian sandwich on wheat;
Τα 3 μερίδες (750 g) Italian sandwich on wheat έχουν 2310 kcal, με 123 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 142 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1000 g) Italian sandwich on wheat;
Τα 4 μερίδες (1000 g) Italian sandwich on wheat έχουν 3080 kcal, με 164 g πρωτεΐνες, 155 g υδατάνθρακες και 189 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Italian sandwich on wheat;
Τα 50 g Italian sandwich on wheat έχουν 154 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 7,8 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Italian sandwich on wheat;
Τα 150 g Italian sandwich on wheat έχουν 462 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27560620 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
