Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μη προετοιμασμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 356 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 71 g 26%
- Λιπαρά 2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
- Σάκχαρα 11 g —
- Νάτριο 1850 mg 80%
- Χοληστερόλη 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,9 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,81 mg 5%
- Βιταμίνη K 12,9 µg 11%
- Θειαμίνη (B1) 0,7 mg 58%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,43 mg 33%
- Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,6 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 113 µg 28%
- Βιταμίνη B12 0,19 µg 8%
- Χολίνη 9,7 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 52 mg 4%
- Σίδηρος 2,9 mg 16%
- Μαγνήσιο 37 mg 9%
- Φώσφορος 124 mg 10%
- Κάλιο 277 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,84 mg 8%
- Χαλκός 0,15 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,58 mg 25%
- Σελήνιο 24,9 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 11 g | 71 g | 2 g |
| 1 μερίδα | 141 g | 502 | 15 g | 100 g | 2,8 g |
| 2 μερίδες | 282 g | 1004 | 31 g | 200 g | 5,6 g |
| ½ μερίδα | 70,5 g | 251 | 7,7 g | 50 g | 1,4 g |
| 3 μερίδες | 423 g | 1506 | 46 g | 300 g | 8,3 g |
| 4 μερίδες | 564 g | 2008 | 62 g | 400 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5,5 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 16 g | 107 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 22 g | 142 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 27 g | 177 g | 4,9 g |
Ερωτήσεις για το μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν;
Τα 100 g μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν έχουν 356 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (141 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν;
Τα 1 μερίδα (141 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν έχουν 502 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (282 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν;
Τα 2 μερίδες (282 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν έχουν 1004 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 200 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70,5 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν;
Τα ½ μερίδα (70,5 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν έχουν 251 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (423 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν;
Τα 3 μερίδες (423 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν έχουν 1506 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 300 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (564 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν;
Τα 4 μερίδες (564 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν έχουν 2008 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 400 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν;
Τα 50 g μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν έχουν 178 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν;
Τα 150 g μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν έχουν 534 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168955 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
