Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν με τέσσερα τυριά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μη προετοιμασμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 355 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 25%
- Υδατάνθρακες 68 g 25%
- Λιπαρά 2,7 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 2,6 g 9%
- Σάκχαρα 6,7 g —
- Νάτριο 2093 mg 91%
- Χοληστερόλη 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 38 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,54 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,81 mg 68%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,54 mg 41%
- Νιασίνη (B3) 6,1 mg 38%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,76 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 140 µg 35%
- Βιταμίνη B12 0,52 µg 22%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 55 mg 4%
- Σίδηρος 3,1 mg 17%
- Μαγνήσιο 42 mg 10%
- Φώσφορος 162 mg 13%
- Κάλιο 271 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,98 mg 9%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,69 mg 30%
- Σελήνιο 36,9 µg 67%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 13 g | 68 g | 2,7 g |
| 1 μερίδα | 117 g | 415 | 15 g | 79 g | 3,2 g |
| 2 μερίδες | 234 g | 831 | 29 g | 158 g | 6,3 g |
| ½ μερίδα | 58,5 g | 208 | 7,3 g | 40 g | 1,6 g |
| 3 μερίδες | 351 g | 1246 | 44 g | 238 g | 9,5 g |
| 4 μερίδες | 468 g | 1661 | 59 g | 317 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 6,3 g | 34 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 19 g | 102 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 25 g | 135 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 31 g | 169 g | 6,8 g |
Ερωτήσεις για το μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν με τέσσερα τυριά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν με τέσσερα τυριά;
Τα 100 g μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν με τέσσερα τυριά έχουν 355 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (117 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν με τέσσερα τυριά;
Τα 1 μερίδα (117 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν με τέσσερα τυριά έχουν 415 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (234 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν με τέσσερα τυριά;
Τα 2 μερίδες (234 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν με τέσσερα τυριά έχουν 831 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 158 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (58,5 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν με τέσσερα τυριά;
Τα ½ μερίδα (58,5 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν με τέσσερα τυριά έχουν 208 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (351 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν με τέσσερα τυριά;
Τα 3 μερίδες (351 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν με τέσσερα τυριά έχουν 1246 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 238 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (468 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν με τέσσερα τυριά;
Τα 4 μερίδες (468 g) μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν με τέσσερα τυριά έχουν 1661 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 317 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν με τέσσερα τυριά;
Τα 50 g μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν με τέσσερα τυριά έχουν 178 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν με τέσσερα τυριά;
Τα 150 g μείγμα ζυμαρικών ιταλικών λαζάνιαν με τέσσερα τυριά έχουν 533 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 102 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168958 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
