Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Club sandwich on wheat
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 220 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 32%
- Υδατάνθρακες 19 g 7%
- Λιπαρά 7,7 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
- Σάκχαρα 2,6 g —
- Νάτριο 765 mg 33%
- Χοληστερόλη 31 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,3 mg 2%
- Βιταμίνη K 2,5 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,33 mg 27%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 6,2 mg 39%
- Βιταμίνη B6 0,31 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 34 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0,29 µg 12%
- Χολίνη 40,1 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 79 mg 6%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 38 mg 9%
- Φώσφορος 231 mg 18%
- Κάλιο 315 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Σελήνιο 28,2 µg 51%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 16 g | 19 g | 7,7 g |
| 1 μερίδα | 130 g | 286 | 21 g | 25 g | 9,9 g |
| 2 μερίδες | 260 g | 572 | 42 g | 49 g | 20 g |
| ½ μερίδα | 65 g | 143 | 10 g | 12 g | 5 g |
| 3 μερίδες | 390 g | 858 | 62 g | 74 g | 30 g |
| 4 μερίδες | 520 g | 1144 | 83 g | 99 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8 g | 9,5 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 24 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 32 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 40 g | 48 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Bacon lettuce tomato sandwich on wheat229 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Club sandwich on wheat
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Club sandwich on wheat;
Τα 100 g Club sandwich on wheat έχουν 220 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (130 g) Club sandwich on wheat;
Τα 1 μερίδα (130 g) Club sandwich on wheat έχουν 286 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (260 g) Club sandwich on wheat;
Τα 2 μερίδες (260 g) Club sandwich on wheat έχουν 572 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (65 g) Club sandwich on wheat;
Τα ½ μερίδα (65 g) Club sandwich on wheat έχουν 143 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (390 g) Club sandwich on wheat;
Τα 3 μερίδες (390 g) Club sandwich on wheat έχουν 858 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (520 g) Club sandwich on wheat;
Τα 4 μερίδες (520 g) Club sandwich on wheat έχουν 1144 kcal, με 83 g πρωτεΐνες, 99 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Club sandwich on wheat;
Τα 50 g Club sandwich on wheat έχουν 110 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Club sandwich on wheat;
Τα 150 g Club sandwich on wheat έχουν 330 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27540125 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
