Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ham salad sandwich on wheat
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 241 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 25%
- Υδατάνθρακες 15 g 5%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 12%
- Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
- Σάκχαρα 3,1 g —
- Νάτριο 806 mg 35%
- Χοληστερόλη 25 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,71 mg 5%
- Βιταμίνη K 31,4 µg 26%
- Θειαμίνη (B1) 0,37 mg 31%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 3,4 mg 21%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 13%
- Φολικό οξύ (B9) 32 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,26 µg 11%
- Χολίνη 47,9 mg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 64 mg 5%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 28 mg 7%
- Φώσφορος 140 mg 11%
- Κάλιο 214 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Σελήνιο 18,3 µg 33%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 13 g | 15 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 180 g | 434 | 23 g | 27 g | 24 g |
| 2 μερίδες | 360 g | 868 | 46 g | 54 g | 48 g |
| ½ μερίδα | 90 g | 217 | 11 g | 13 g | 12 g |
| 3 μερίδες | 540 g | 1301 | 68 g | 81 g | 72 g |
| 4 μερίδες | 720 g | 1735 | 91 g | 108 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6,3 g | 7,5 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 19 g | 22 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 25 g | 30 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 32 g | 37 g | 34 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ham salad sandwich on wheat
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ham salad sandwich on wheat;
Τα 100 g Ham salad sandwich on wheat έχουν 241 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (180 g) Ham salad sandwich on wheat;
Τα 1 μερίδα (180 g) Ham salad sandwich on wheat έχουν 434 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (360 g) Ham salad sandwich on wheat;
Τα 2 μερίδες (360 g) Ham salad sandwich on wheat έχουν 868 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (90 g) Ham salad sandwich on wheat;
Τα ½ μερίδα (90 g) Ham salad sandwich on wheat έχουν 217 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (540 g) Ham salad sandwich on wheat;
Τα 3 μερίδες (540 g) Ham salad sandwich on wheat έχουν 1301 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 72 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (720 g) Ham salad sandwich on wheat;
Τα 4 μερίδες (720 g) Ham salad sandwich on wheat έχουν 1735 kcal, με 91 g πρωτεΐνες, 108 g υδατάνθρακες και 96 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ham salad sandwich on wheat;
Τα 50 g Ham salad sandwich on wheat έχουν 121 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ham salad sandwich on wheat;
Τα 150 g Ham salad sandwich on wheat έχουν 362 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27520345 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
