Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ham salad sandwich on white

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

242
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες17 g
Λιπαρά13 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 242 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 24%
  • Υδατάνθρακες 17 g 6%
  • Λιπαρά 13 g 17%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 12%
  • Φυτικές ίνες 1 g 4%
  • Σάκχαρα 3,2 g —
  • Νάτριο 809 mg 35%
  • Χοληστερόλη 25 mg 8%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 8 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,67 mg 4%
  • Βιταμίνη K 29,6 µg 25%
  • Θειαμίνη (B1) 0,41 mg 34%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
  • Νιασίνη (B3) 3,4 mg 21%
  • Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
  • Φολικό οξύ (B9) 44 µg 11%
  • Βιταμίνη B12 0,26 µg 11%
  • Χολίνη 45,7 mg 8%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 81 mg 6%
  • Σίδηρος 1,5 mg 8%
  • Μαγνήσιο 19 mg 5%
  • Φώσφορος 122 mg 10%
  • Κάλιο 191 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Σελήνιο 16,8 µg 31%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g24212 g17 g13 g
1 μερίδα180 g43622 g31 g24 g
2 μερίδες360 g87143 g62 g48 g
½ μερίδα90 g21811 g16 g12 g
3 μερίδες540 g130765 g93 g72 g
4 μερίδες720 g174286 g125 g96 g
50 g50 g1216 g8,6 g6,6 g
150 g150 g36318 g26 g20 g
200 g200 g48424 g35 g27 g
250 g250 g60530 g43 g33 g

Ερωτήσεις για το Ham salad sandwich on white

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ham salad sandwich on white;

Τα 100 g Ham salad sandwich on white έχουν 242 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (180 g) Ham salad sandwich on white;

Τα 1 μερίδα (180 g) Ham salad sandwich on white έχουν 436 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (360 g) Ham salad sandwich on white;

Τα 2 μερίδες (360 g) Ham salad sandwich on white έχουν 871 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (90 g) Ham salad sandwich on white;

Τα ½ μερίδα (90 g) Ham salad sandwich on white έχουν 218 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (540 g) Ham salad sandwich on white;

Τα 3 μερίδες (540 g) Ham salad sandwich on white έχουν 1307 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 93 g υδατάνθρακες και 72 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (720 g) Ham salad sandwich on white;

Τα 4 μερίδες (720 g) Ham salad sandwich on white έχουν 1742 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 125 g υδατάνθρακες και 96 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ham salad sandwich on white;

Τα 50 g Ham salad sandwich on white έχουν 121 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ham salad sandwich on white;

Τα 150 g Ham salad sandwich on white έχουν 363 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27520340 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες