Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ham sandwich on white

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

187
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες24 g
Λιπαρά3,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 187 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 26%
  • Υδατάνθρακες 24 g 9%
  • Λιπαρά 3,7 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Σάκχαρα 2,8 g —
  • Νάτριο 662 mg 29%
  • Χοληστερόλη 20 mg 7%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,42 mg 35%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
  • Νιασίνη (B3) 5,2 mg 33%
  • Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 57 µg 14%
  • Βιταμίνη B12 0,17 µg 7%
  • Χολίνη 37,7 mg 7%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 112 mg 9%
  • Σίδηρος 2 mg 11%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 184 mg 15%
  • Κάλιο 266 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Σελήνιο 27,3 µg 50%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g18713 g24 g3,7 g
1 μερίδα175 g32723 g43 g6,4 g
2 μερίδες350 g65545 g85 g13 g
½ μερίδα87,5 g16411 g21 g3,2 g
3 μερίδες525 g98268 g128 g19 g
4 μερίδες700 g130991 g171 g26 g
50 g50 g946,5 g12 g1,8 g
150 g150 g28119 g37 g5,5 g
200 g200 g37426 g49 g7,3 g
250 g250 g46832 g61 g9,2 g

Ερωτήσεις για το Ham sandwich on white

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ham sandwich on white;

Τα 100 g Ham sandwich on white έχουν 187 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (175 g) Ham sandwich on white;

Τα 1 μερίδα (175 g) Ham sandwich on white έχουν 327 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (350 g) Ham sandwich on white;

Τα 2 μερίδες (350 g) Ham sandwich on white έχουν 655 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (87,5 g) Ham sandwich on white;

Τα ½ μερίδα (87,5 g) Ham sandwich on white έχουν 164 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (525 g) Ham sandwich on white;

Τα 3 μερίδες (525 g) Ham sandwich on white έχουν 982 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 128 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (700 g) Ham sandwich on white;

Τα 4 μερίδες (700 g) Ham sandwich on white έχουν 1309 kcal, με 91 g πρωτεΐνες, 171 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ham sandwich on white;

Τα 50 g Ham sandwich on white έχουν 94 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ham sandwich on white;

Τα 150 g Ham sandwich on white έχουν 281 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27520210 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες