Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Turkey and ham sandwich on white, with cheese

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

195
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες18 g
Λιπαρά6,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 195 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 28%
  • Υδατάνθρακες 18 g 7%
  • Λιπαρά 6,8 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 14%
  • Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
  • Σάκχαρα 2,5 g —
  • Νάτριο 725 mg 32%
  • Χοληστερόλη 34 mg 11%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 34 µg 4%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0,4 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,28 mg 24%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
  • Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
  • Φολικό οξύ (B9) 43 µg 11%
  • Βιταμίνη B12 0,38 µg 16%
  • Χολίνη 31,7 mg 6%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 196 mg 15%
  • Σίδηρος 1,5 mg 9%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 245 mg 20%
  • Κάλιο 264 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Σελήνιο 22,6 µg 41%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g19514 g18 g6,8 g
1 μερίδα165 g32223 g30 g11 g
2 μερίδες330 g64446 g61 g23 g
½ μερίδα82,5 g16112 g15 g5,6 g
3 μερίδες495 g96570 g91 g34 g
4 μερίδες660 g128793 g121 g45 g
50 g50 g987 g9,2 g3,4 g
150 g150 g29321 g28 g10 g
200 g200 g39028 g37 g14 g
250 g250 g48835 g46 g17 g

Ερωτήσεις για το Turkey and ham sandwich on white, with cheese

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese;

Τα 100 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese έχουν 195 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (165 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese;

Τα 1 μερίδα (165 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese έχουν 322 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (330 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese;

Τα 2 μερίδες (330 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese έχουν 644 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (82,5 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese;

Τα ½ μερίδα (82,5 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese έχουν 161 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (495 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese;

Τα 3 μερίδες (495 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese έχουν 965 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 91 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (660 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese;

Τα 4 μερίδες (660 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese έχουν 1287 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 121 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese;

Τα 50 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese έχουν 98 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 9,2 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese;

Τα 150 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese έχουν 293 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27580120 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες