Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Turkey and ham sandwich on white
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 172 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 26%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 3,7 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 2,5 g —
- Νάτριο 683 mg 30%
- Χοληστερόλη 26 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,32 mg 27%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 5,7 mg 36%
- Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 47 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0,21 µg 9%
- Χολίνη 33,1 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 93 mg 7%
- Σίδηρος 1,7 mg 9%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 196 mg 16%
- Κάλιο 281 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Σελήνιο 22,7 µg 41%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 13 g | 20 g | 3,7 g |
| 1 μερίδα | 145 g | 249 | 19 g | 29 g | 5,3 g |
| 2 μερίδες | 290 g | 499 | 38 g | 59 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 72,5 g | 125 | 9,5 g | 15 g | 2,7 g |
| 3 μερίδες | 435 g | 748 | 57 g | 88 g | 16 g |
| 4 μερίδες | 580 g | 998 | 76 g | 117 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 6,6 g | 10 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 20 g | 30 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 26 g | 40 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 33 g | 51 g | 9,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white259 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Turkey and ham sandwich on white
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Turkey and ham sandwich on white;
Τα 100 g Turkey and ham sandwich on white έχουν 172 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (145 g) Turkey and ham sandwich on white;
Τα 1 μερίδα (145 g) Turkey and ham sandwich on white έχουν 249 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (290 g) Turkey and ham sandwich on white;
Τα 2 μερίδες (290 g) Turkey and ham sandwich on white έχουν 499 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (72,5 g) Turkey and ham sandwich on white;
Τα ½ μερίδα (72,5 g) Turkey and ham sandwich on white έχουν 125 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (435 g) Turkey and ham sandwich on white;
Τα 3 μερίδες (435 g) Turkey and ham sandwich on white έχουν 748 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (580 g) Turkey and ham sandwich on white;
Τα 4 μερίδες (580 g) Turkey and ham sandwich on white έχουν 998 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Turkey and ham sandwich on white;
Τα 50 g Turkey and ham sandwich on white έχουν 86 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Turkey and ham sandwich on white;
Τα 150 g Turkey and ham sandwich on white έχουν 258 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27580110 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
