Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tuna salad sandwich on white

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

218
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,9 g
Υδατάνθρακες17 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 218 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,9 g 20%
  • Υδατάνθρακες 17 g 6%
  • Λιπαρά 12 g 15%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
  • Φυτικές ίνες 1 g 4%
  • Σάκχαρα 3,2 g —
  • Νάτριο 429 mg 19%
  • Χοληστερόλη 18 mg 6%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 14 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,7 mg 5%
  • Βιταμίνη K 29,9 µg 25%
  • Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
  • Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 44 µg 11%
  • Βιταμίνη B12 0,9 µg 38%
  • Χολίνη 20,6 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 85 mg 7%
  • Σίδηρος 1,8 mg 10%
  • Μαγνήσιο 19 mg 5%
  • Φώσφορος 91 mg 7%
  • Κάλιο 142 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,56 mg 5%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Σελήνιο 31,2 µg 57%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2189,9 g17 g12 g
1 μερίδα270 g58927 g47 g32 g
2 μερίδες540 g117753 g94 g64 g
½ μερίδα135 g29413 g23 g16 g
3 μερίδες810 g176680 g140 g95 g
4 μερίδες1080 g2354107 g187 g127 g
50 g50 g1094,9 g8,7 g5,9 g
150 g150 g32715 g26 g18 g
200 g200 g43620 g35 g24 g
250 g250 g54525 g43 g29 g

Ερωτήσεις για το Tuna salad sandwich on white

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna salad sandwich on white;

Τα 100 g Tuna salad sandwich on white έχουν 218 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (270 g) Tuna salad sandwich on white;

Τα 1 μερίδα (270 g) Tuna salad sandwich on white έχουν 589 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (540 g) Tuna salad sandwich on white;

Τα 2 μερίδες (540 g) Tuna salad sandwich on white έχουν 1177 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 94 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (135 g) Tuna salad sandwich on white;

Τα ½ μερίδα (135 g) Tuna salad sandwich on white έχουν 294 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (810 g) Tuna salad sandwich on white;

Τα 3 μερίδες (810 g) Tuna salad sandwich on white έχουν 1766 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 140 g υδατάνθρακες και 95 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1080 g) Tuna salad sandwich on white;

Τα 4 μερίδες (1080 g) Tuna salad sandwich on white έχουν 2354 kcal, με 107 g πρωτεΐνες, 187 g υδατάνθρακες και 127 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna salad sandwich on white;

Τα 50 g Tuna salad sandwich on white έχουν 109 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 8,7 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna salad sandwich on white;

Τα 150 g Tuna salad sandwich on white έχουν 327 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27550720 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες