Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tuna salad sandwich on white, with cheese

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

233
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες16 g
Λιπαρά14 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 233 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 22%
  • Υδατάνθρακες 16 g 6%
  • Λιπαρά 14 g 17%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 17%
  • Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
  • Σάκχαρα 3,1 g —
  • Νάτριο 489 mg 21%
  • Χοληστερόλη 25 mg 8%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 40 µg 4%
  • Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
  • Βιταμίνη E 0,7 mg 5%
  • Βιταμίνη K 27 µg 23%
  • Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 41 µg 10%
  • Βιταμίνη B12 0,95 µg 40%
  • Χολίνη 20,7 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 170 mg 13%
  • Σίδηρος 1,6 mg 9%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 142 mg 11%
  • Κάλιο 143 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,82 mg 7%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Σελήνιο 30,3 µg 55%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g23311 g16 g14 g
1 μερίδα300 g69933 g48 g41 g
2 μερίδες600 g139866 g96 g81 g
½ μερίδα150 g35016 g24 g20 g
3 μερίδες900 g209799 g144 g122 g
4 μερίδες1200 g2796132 g193 g162 g
50 g50 g1175,5 g8 g6,8 g
200 g200 g46622 g32 g27 g
250 g250 g58327 g40 g34 g

Ερωτήσεις για το Tuna salad sandwich on white, with cheese

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna salad sandwich on white, with cheese;

Τα 100 g Tuna salad sandwich on white, with cheese έχουν 233 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (300 g) Tuna salad sandwich on white, with cheese;

Τα 1 μερίδα (300 g) Tuna salad sandwich on white, with cheese έχουν 699 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (600 g) Tuna salad sandwich on white, with cheese;

Τα 2 μερίδες (600 g) Tuna salad sandwich on white, with cheese έχουν 1398 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 96 g υδατάνθρακες και 81 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (150 g) Tuna salad sandwich on white, with cheese;

Τα ½ μερίδα (150 g) Tuna salad sandwich on white, with cheese έχουν 350 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (900 g) Tuna salad sandwich on white, with cheese;

Τα 3 μερίδες (900 g) Tuna salad sandwich on white, with cheese έχουν 2097 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 144 g υδατάνθρακες και 122 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1200 g) Tuna salad sandwich on white, with cheese;

Τα 4 μερίδες (1200 g) Tuna salad sandwich on white, with cheese έχουν 2796 kcal, με 132 g πρωτεΐνες, 193 g υδατάνθρακες και 162 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna salad sandwich on white, with cheese;

Τα 50 g Tuna salad sandwich on white, with cheese έχουν 117 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Tuna salad sandwich on white, with cheese;

Τα 200 g Tuna salad sandwich on white, with cheese έχουν 466 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27550730 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες