Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Fish sandwich, from school cafeteria
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 209 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 30%
- Υδατάνθρακες 24 g 9%
- Λιπαρά 4,3 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 3,5 g 13%
- Σάκχαρα 2,5 g —
- Νάτριο 387 mg 17%
- Χοληστερόλη 29 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 17 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,82 mg 5%
- Βιταμίνη K 6,1 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,27 mg 22%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0,77 µg 32%
- Χολίνη 47,6 mg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 100 mg 8%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 54 mg 13%
- Φώσφορος 230 mg 18%
- Κάλιο 280 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,14 mg 16%
- Σελήνιο 27,3 µg 50%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 15 g | 24 g | 4,3 g |
| 1 μερίδα | 90 g | 188 | 14 g | 22 g | 3,9 g |
| 2 μερίδες | 180 g | 376 | 27 g | 43 g | 7,8 g |
| ½ μερίδα | 45 g | 94 | 6,8 g | 11 g | 2 g |
| 3 μερίδες | 270 g | 564 | 41 g | 65 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 360 g | 752 | 54 g | 86 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 23 g | 36 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 30 g | 48 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 38 g | 60 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Chicken fillet sandwich from school cafeteria251 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun236 kcal / 100 g
- Fish sandwich180 kcal / 100 g
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Hamburger from school cafeteria243 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Fish sandwich, from school cafeteria
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish sandwich, from school cafeteria;
Τα 100 g Fish sandwich, from school cafeteria έχουν 209 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (90 g) Fish sandwich, from school cafeteria;
Τα 1 μερίδα (90 g) Fish sandwich, from school cafeteria έχουν 188 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (180 g) Fish sandwich, from school cafeteria;
Τα 2 μερίδες (180 g) Fish sandwich, from school cafeteria έχουν 376 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (45 g) Fish sandwich, from school cafeteria;
Τα ½ μερίδα (45 g) Fish sandwich, from school cafeteria έχουν 94 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (270 g) Fish sandwich, from school cafeteria;
Τα 3 μερίδες (270 g) Fish sandwich, from school cafeteria έχουν 564 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (360 g) Fish sandwich, from school cafeteria;
Τα 4 μερίδες (360 g) Fish sandwich, from school cafeteria έχουν 752 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 86 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish sandwich, from school cafeteria;
Τα 50 g Fish sandwich, from school cafeteria έχουν 105 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish sandwich, from school cafeteria;
Τα 150 g Fish sandwich, from school cafeteria έχουν 314 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27550200 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
