Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Seafood salad sandwich
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 216 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,9 g 20%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 10%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 540 mg 23%
- Χοληστερόλη 62 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 2,8 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1 mg 7%
- Βιταμίνη K 26,6 µg 22%
- Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 52 µg 13%
- Βιταμίνη B12 0,64 µg 27%
- Χολίνη 38,3 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 116 mg 9%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 114 mg 9%
- Κάλιο 150 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 13%
- Χαλκός 0,35 mg 39%
- Σελήνιο 26,8 µg 49%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 9,9 g | 16 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 360 g | 778 | 36 g | 59 g | 42 g |
| 2 μερίδες | 720 g | 1555 | 71 g | 117 g | 85 g |
| ½ μερίδα | 180 g | 389 | 18 g | 29 g | 21 g |
| 3 μερίδες | 1080 g | 2333 | 107 g | 175 g | 127 g |
| 4 μερίδες | 1440 g | 3110 | 142 g | 234 g | 169 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4,9 g | 8,1 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 15 g | 24 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 20 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 25 g | 41 g | 29 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich wrap244 kcal / 100 g
- Fish wrap sandwich262 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Fish sandwich from school cafeteria209 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Seafood salad sandwich
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Seafood salad sandwich;
Τα 100 g Seafood salad sandwich έχουν 216 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (360 g) Seafood salad sandwich;
Τα 1 μερίδα (360 g) Seafood salad sandwich έχουν 778 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (720 g) Seafood salad sandwich;
Τα 2 μερίδες (720 g) Seafood salad sandwich έχουν 1555 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 85 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (180 g) Seafood salad sandwich;
Τα ½ μερίδα (180 g) Seafood salad sandwich έχουν 389 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (1080 g) Seafood salad sandwich;
Τα 3 μερίδες (1080 g) Seafood salad sandwich έχουν 2333 kcal, με 107 g πρωτεΐνες, 175 g υδατάνθρακες και 127 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1440 g) Seafood salad sandwich;
Τα 4 μερίδες (1440 g) Seafood salad sandwich έχουν 3110 kcal, με 142 g πρωτεΐνες, 234 g υδατάνθρακες και 169 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Seafood salad sandwich;
Τα 50 g Seafood salad sandwich έχουν 108 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Seafood salad sandwich;
Τα 150 g Seafood salad sandwich έχουν 324 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27550800 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
