Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Fish wrap sandwich
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 262 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 29%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 12 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,1 g 26%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 1,8 g —
- Νάτριο 562 mg 24%
- Χοληστερόλη 42 mg 14%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 45 µg 5%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,88 mg 6%
- Βιταμίνη K 11,2 µg 9%
- Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 20%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 50 µg 13%
- Βιταμίνη B12 1,1 µg 44%
- Χολίνη 41,3 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 188 mg 14%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 278 mg 22%
- Κάλιο 220 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,83 mg 8%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Σελήνιο 25,4 µg 46%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 15 g | 21 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 151 g | 396 | 22 g | 32 g | 19 g |
| 2 μερίδες | 302 g | 791 | 45 g | 64 g | 38 g |
| ½ μερίδα | 75,5 g | 198 | 11 g | 16 g | 9,4 g |
| 3 μερίδες | 453 g | 1187 | 67 g | 96 g | 56 g |
| 4 μερίδες | 604 g | 1582 | 89 g | 128 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7,4 g | 11 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 22 g | 32 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 30 g | 42 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 37 g | 53 g | 31 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Tuna salad sandwich wrap244 kcal / 100 g
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Fish sandwich180 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich wrap160 kcal / 100 g
- Fish sandwich252 kcal / 100 g
- Ham sandwich wrap230 kcal / 100 g
- Chicken salad sandwich wrap269 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Fish wrap sandwich
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish wrap sandwich;
Τα 100 g Fish wrap sandwich έχουν 262 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (151 g) Fish wrap sandwich;
Τα 1 μερίδα (151 g) Fish wrap sandwich έχουν 396 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (302 g) Fish wrap sandwich;
Τα 2 μερίδες (302 g) Fish wrap sandwich έχουν 791 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (75,5 g) Fish wrap sandwich;
Τα ½ μερίδα (75,5 g) Fish wrap sandwich έχουν 198 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (453 g) Fish wrap sandwich;
Τα 3 μερίδες (453 g) Fish wrap sandwich έχουν 1187 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 96 g υδατάνθρακες και 56 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (604 g) Fish wrap sandwich;
Τα 4 μερίδες (604 g) Fish wrap sandwich έχουν 1582 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 128 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish wrap sandwich;
Τα 50 g Fish wrap sandwich έχουν 131 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish wrap sandwich;
Τα 150 g Fish wrap sandwich έχουν 393 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27550425 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
