Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Seafood salad
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 190 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 0,9 g 0%
- Λιπαρά 16 g 20%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 13%
- Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
- Σάκχαρα 0,6 g —
- Νάτριο 585 mg 25%
- Χοληστερόλη 93 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 9 µg 1%
- Βιταμίνη C 4,2 mg 5%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 9%
- Βιταμίνη K 39,8 µg 33%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,96 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,96 µg 40%
- Χολίνη 50,1 mg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 69 mg 5%
- Σίδηρος 0,54 mg 3%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 114 mg 9%
- Κάλιο 167 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,7 mg 16%
- Χαλκός 0,46 mg 51%
- Σελήνιο 28,7 µg 52%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 0,9 g | 16 g |
| 1 μερίδα | 208 g | 395 | 21 g | 1,8 g | 33 g |
| 2 μερίδες | 416 g | 790 | 42 g | 3,5 g | 66 g |
| ½ μερίδα | 104 g | 198 | 11 g | 0,9 g | 17 g |
| 3 μερίδες | 624 g | 1186 | 63 g | 5,3 g | 99 g |
| 4 μερίδες | 832 g | 1581 | 84 g | 7,1 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5,1 g | 0,4 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 1,3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 20 g | 1,7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 25 g | 2,1 g | 40 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
- Salmon salad213 kcal / 100 g
- Lobster salad187 kcal / 100 g
- Seafood souffle153 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
- Seafood thermidor251 kcal / 100 g
- Ceviche63 kcal / 100 g
- Tuna salad made with mayonnaise-type salad dressing108 kcal / 100 g
- Beef salad261 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Seafood salad
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Seafood salad;
Τα 100 g Seafood salad έχουν 190 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (208 g) Seafood salad;
Τα 1 μερίδα (208 g) Seafood salad έχουν 395 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (416 g) Seafood salad;
Τα 2 μερίδες (416 g) Seafood salad έχουν 790 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 66 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (104 g) Seafood salad;
Τα ½ μερίδα (104 g) Seafood salad έχουν 198 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (624 g) Seafood salad;
Τα 3 μερίδες (624 g) Seafood salad έχουν 1186 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 99 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (832 g) Seafood salad;
Τα 4 μερίδες (832 g) Seafood salad έχουν 1581 kcal, με 84 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 132 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Seafood salad;
Τα 50 g Seafood salad έχουν 95 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Seafood salad;
Τα 150 g Seafood salad έχουν 285 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27450080 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
