Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Tuna salad with egg
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 190 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 21%
- Υδατάνθρακες 2,3 g 1%
- Λιπαρά 15 g 20%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
- Σάκχαρα 2 g —
- Νάτριο 393 mg 17%
- Χοληστερόλη 56 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 31 µg 3%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,94 mg 6%
- Βιταμίνη K 40,9 µg 34%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 4,7 mg 30%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 55%
- Χολίνη 46,6 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 0,97 mg 5%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 88 mg 7%
- Κάλιο 152 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,45 mg 4%
- Χαλκός 0,03 mg 4%
- Σελήνιο 34,9 µg 63%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 2,3 g | 15 g |
| 1 μερίδα | 238 g | 452 | 25 g | 5,6 g | 37 g |
| 2 μερίδες | 476 g | 904 | 49 g | 11 g | 73 g |
| ½ μερίδα | 119 g | 226 | 12 g | 2,8 g | 18 g |
| 3 μερίδες | 714 g | 1357 | 73 g | 17 g | 110 g |
| 4 μερίδες | 952 g | 1809 | 98 g | 22 g | 147 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5,1 g | 1,2 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 3,5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 21 g | 4,7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 26 g | 5,9 g | 39 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Tuna salad with cheese214 kcal / 100 g
- Tuna salad made with creamy dressing148 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad with tuna and egg197 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad with egg228 kcal / 100 g
- Salmon salad213 kcal / 100 g
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Tuna salad with egg
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna salad with egg;
Τα 100 g Tuna salad with egg έχουν 190 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (238 g) Tuna salad with egg;
Τα 1 μερίδα (238 g) Tuna salad with egg έχουν 452 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (476 g) Tuna salad with egg;
Τα 2 μερίδες (476 g) Tuna salad with egg έχουν 904 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 73 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (119 g) Tuna salad with egg;
Τα ½ μερίδα (119 g) Tuna salad with egg έχουν 226 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (714 g) Tuna salad with egg;
Τα 3 μερίδες (714 g) Tuna salad with egg έχουν 1357 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 110 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (952 g) Tuna salad with egg;
Τα 4 μερίδες (952 g) Tuna salad with egg έχουν 1809 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 147 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna salad with egg;
Τα 50 g Tuna salad with egg έχουν 95 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna salad with egg;
Τα 150 g Tuna salad with egg έχουν 285 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27450100 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
