Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Macaroni or pasta salad with tuna and egg

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

197
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,1 g
Υδατάνθρακες18 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 197 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,1 g 14%
  • Υδατάνθρακες 18 g 7%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
  • Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
  • Σάκχαρα 1,5 g —
  • Νάτριο 200 mg 9%
  • Χοληστερόλη 39 mg 13%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 18 µg 2%
  • Βιταμίνη C 1,4 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,56 mg 4%
  • Βιταμίνη K 21,7 µg 18%
  • Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 2,4 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 48 µg 12%
  • Βιταμίνη B12 0,46 µg 19%
  • Χολίνη 34,8 mg 6%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 13 mg 1%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Φώσφορος 70 mg 6%
  • Κάλιο 73 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,49 mg 4%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Σελήνιο 27,4 µg 50%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1977,1 g18 g10 g
1 μερίδα204 g40215 g37 g20 g
2 μερίδες408 g80429 g75 g41 g
½ μερίδα102 g2017,3 g19 g10 g
3 μερίδες612 g120644 g112 g61 g
4 μερίδες816 g160858 g149 g81 g
50 g50 g993,6 g9,1 g5 g
150 g150 g29611 g27 g15 g
200 g200 g39414 g37 g20 g
250 g250 g49318 g46 g25 g

Ερωτήσεις για το Macaroni or pasta salad with tuna and egg

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Macaroni or pasta salad with tuna and egg;

Τα 100 g Macaroni or pasta salad with tuna and egg έχουν 197 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (204 g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg;

Τα 1 μερίδα (204 g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg έχουν 402 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (408 g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg;

Τα 2 μερίδες (408 g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg έχουν 804 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (102 g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg;

Τα ½ μερίδα (102 g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg έχουν 201 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (612 g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg;

Τα 3 μερίδες (612 g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg έχουν 1206 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 112 g υδατάνθρακες και 61 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (816 g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg;

Τα 4 μερίδες (816 g) Macaroni or pasta salad with tuna and egg έχουν 1608 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 149 g υδατάνθρακες και 81 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Macaroni or pasta salad with tuna and egg;

Τα 50 g Macaroni or pasta salad with tuna and egg έχουν 99 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 9,1 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Macaroni or pasta salad with tuna and egg;

Τα 150 g Macaroni or pasta salad with tuna and egg έχουν 296 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58148160 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες