Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

108
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,9 g
Υδατάνθρακες5,5 g
Λιπαρά5,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 108 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,9 g 20%
  • Υδατάνθρακες 5,5 g 2%
  • Λιπαρά 5,2 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
  • Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
  • Σάκχαρα 4,1 g —
  • Νάτριο 425 mg 18%
  • Χοληστερόλη 22 mg 7%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 18 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,59 mg 4%
  • Βιταμίνη K 20,3 µg 17%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
  • Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 1,3 µg 55%
  • Χολίνη 19,6 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 21 mg 2%
  • Σίδηρος 0,92 mg 5%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Φώσφορος 78 mg 6%
  • Κάλιο 156 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,38 mg 3%
  • Χαλκός 0,03 mg 4%
  • Σελήνιο 34,4 µg 63%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1089,9 g5,5 g5,2 g
1 μερίδα238 g25724 g13 g12 g
2 μερίδες476 g51447 g26 g25 g
½ μερίδα119 g12912 g6,6 g6,2 g
3 μερίδες714 g77171 g39 g37 g
4 μερίδες952 g102894 g53 g49 g
50 g50 g544,9 g2,8 g2,6 g
150 g150 g16215 g8,3 g7,8 g
200 g200 g21620 g11 g10 g
250 g250 g27025 g14 g13 g

Ερωτήσεις για το Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing;

Τα 100 g Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing έχουν 108 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (238 g) Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing;

Τα 1 μερίδα (238 g) Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing έχουν 257 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (476 g) Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing;

Τα 2 μερίδες (476 g) Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing έχουν 514 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (119 g) Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing;

Τα ½ μερίδα (119 g) Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing έχουν 129 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (714 g) Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing;

Τα 3 μερίδες (714 g) Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing έχουν 771 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (952 g) Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing;

Τα 4 μερίδες (952 g) Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing έχουν 1028 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing;

Τα 50 g Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing έχουν 54 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing;

Τα 150 g Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing έχουν 162 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27450062 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες