Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Tuna salad, made with mayonnaise
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 194 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 2,5 g 1%
- Λιπαρά 16 g 20%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 13%
- Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
- Σάκχαρα 2,1 g —
- Νάτριο 418 mg 18%
- Χοληστερόλη 27 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 20 µg 2%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,93 mg 6%
- Βιταμίνη K 44,7 µg 37%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 5,2 mg 32%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 56%
- Χολίνη 23,7 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 21 mg 2%
- Σίδηρος 0,95 mg 5%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 80 mg 6%
- Κάλιο 155 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,03 mg 4%
- Σελήνιο 35,2 µg 64%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 10 g | 2,5 g | 16 g |
| 1 μερίδα | 238 g | 462 | 24 g | 5,9 g | 38 g |
| 2 μερίδες | 476 g | 923 | 48 g | 12 g | 75 g |
| ½ μερίδα | 119 g | 231 | 12 g | 3 g | 19 g |
| 3 μερίδες | 714 g | 1385 | 72 g | 18 g | 113 g |
| 4 μερίδες | 952 g | 1847 | 96 g | 24 g | 151 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 5 g | 1,2 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 15 g | 3,7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 20 g | 5 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 25 g | 6,2 g | 40 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Tuna salad, made with mayonnaise
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna salad, made with mayonnaise;
Τα 100 g Tuna salad, made with mayonnaise έχουν 194 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (238 g) Tuna salad, made with mayonnaise;
Τα 1 μερίδα (238 g) Tuna salad, made with mayonnaise έχουν 462 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (476 g) Tuna salad, made with mayonnaise;
Τα 2 μερίδες (476 g) Tuna salad, made with mayonnaise έχουν 923 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (119 g) Tuna salad, made with mayonnaise;
Τα ½ μερίδα (119 g) Tuna salad, made with mayonnaise έχουν 231 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (714 g) Tuna salad, made with mayonnaise;
Τα 3 μερίδες (714 g) Tuna salad, made with mayonnaise έχουν 1385 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 113 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (952 g) Tuna salad, made with mayonnaise;
Τα 4 μερίδες (952 g) Tuna salad, made with mayonnaise έχουν 1847 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 151 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna salad, made with mayonnaise;
Τα 50 g Tuna salad, made with mayonnaise έχουν 97 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna salad, made with mayonnaise;
Τα 150 g Tuna salad, made with mayonnaise έχουν 291 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27450060 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
