Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tuna salad, made with creamy dressing

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

148
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες10 g
Υδατάνθρακες3,6 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 148 kcal —
  • Πρωτεΐνες 10 g 20%
  • Υδατάνθρακες 3,6 g 1%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
  • Σάκχαρα 3 g —
  • Νάτριο 460 mg 20%
  • Χοληστερόλη 24 mg 8%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 20 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,74 mg 5%
  • Βιταμίνη K 40,6 µg 34%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
  • Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 1,3 µg 55%
  • Χολίνη 23,5 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 26 mg 2%
  • Σίδηρος 0,96 mg 5%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Φώσφορος 115 mg 9%
  • Κάλιο 162 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,03 mg 4%
  • Σελήνιο 34,9 µg 63%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g14810 g3,6 g10 g
1 μερίδα238 g35224 g8,6 g25 g
2 μερίδες476 g70448 g17 g49 g
½ μερίδα119 g17612 g4,3 g12 g
3 μερίδες714 g105771 g26 g74 g
4 μερίδες952 g140995 g35 g98 g
50 g50 g745 g1,8 g5,1 g
150 g150 g22215 g5,4 g15 g
200 g200 g29620 g7,2 g21 g
250 g250 g37025 g9,1 g26 g

Ερωτήσεις για το Tuna salad, made with creamy dressing

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna salad, made with creamy dressing;

Τα 100 g Tuna salad, made with creamy dressing έχουν 148 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (238 g) Tuna salad, made with creamy dressing;

Τα 1 μερίδα (238 g) Tuna salad, made with creamy dressing έχουν 352 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (476 g) Tuna salad, made with creamy dressing;

Τα 2 μερίδες (476 g) Tuna salad, made with creamy dressing έχουν 704 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (119 g) Tuna salad, made with creamy dressing;

Τα ½ μερίδα (119 g) Tuna salad, made with creamy dressing έχουν 176 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (714 g) Tuna salad, made with creamy dressing;

Τα 3 μερίδες (714 g) Tuna salad, made with creamy dressing έχουν 1057 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 74 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (952 g) Tuna salad, made with creamy dressing;

Τα 4 μερίδες (952 g) Tuna salad, made with creamy dressing έχουν 1409 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 98 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna salad, made with creamy dressing;

Τα 50 g Tuna salad, made with creamy dressing έχουν 74 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna salad, made with creamy dressing;

Τα 150 g Tuna salad, made with creamy dressing έχουν 222 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27450064 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες