Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tuna salad, made with any type of fat free dressing

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

72
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,6 g
Υδατάνθρακες5,5 g
Λιπαρά1,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 72 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,6 g 19%
  • Υδατάνθρακες 5,5 g 2%
  • Λιπαρά 1,2 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
  • Σάκχαρα 4,3 g —
  • Νάτριο 460 mg 20%
  • Χοληστερόλη 20 mg 7%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 17 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
  • Βιταμίνη K 16,7 µg 14%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 1,3 µg 53%
  • Χολίνη 16,3 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 21 mg 2%
  • Σίδηρος 0,9 mg 5%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Φώσφορος 75 mg 6%
  • Κάλιο 157 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,37 mg 3%
  • Χαλκός 0,03 mg 4%
  • Σελήνιο 33,7 µg 61%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g729,6 g5,5 g1,2 g
1 μερίδα238 g17123 g13 g2,7 g
2 μερίδες476 g34346 g26 g5,5 g
½ μερίδα119 g8611 g6,5 g1,4 g
3 μερίδες714 g51469 g39 g8,2 g
4 μερίδες952 g68591 g52 g11 g
50 g50 g364,8 g2,7 g0,6 g
150 g150 g10814 g8,2 g1,7 g
200 g200 g14419 g11 g2,3 g
250 g250 g18024 g14 g2,9 g

Ερωτήσεις για το Tuna salad, made with any type of fat free dressing

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna salad, made with any type of fat free dressing;

Τα 100 g Tuna salad, made with any type of fat free dressing έχουν 72 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (238 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing;

Τα 1 μερίδα (238 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing έχουν 171 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (476 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing;

Τα 2 μερίδες (476 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing έχουν 343 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (119 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing;

Τα ½ μερίδα (119 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing έχουν 86 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (714 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing;

Τα 3 μερίδες (714 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing έχουν 514 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (952 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing;

Τα 4 μερίδες (952 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing έχουν 685 kcal, με 91 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna salad, made with any type of fat free dressing;

Τα 50 g Tuna salad, made with any type of fat free dressing έχουν 36 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna salad, made with any type of fat free dressing;

Τα 150 g Tuna salad, made with any type of fat free dressing έχουν 108 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27450068 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες