Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
APPLEBEE'S Τσίλι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
applebee's
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 157 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 25%
- Υδατάνθρακες 3,2 g 1%
- Λιπαρά 9,8 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,2 g 21%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 2,3 g —
- Νάτριο 381 mg 17%
- Χοληστερόλη 45 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 149 µg 17%
- Βιταμίνη C 1,1 mg 1%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,41 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 53%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 34 mg 3%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 104 mg 8%
- Κάλιο 320 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,08 mg 4%
- Σελήνιο 13,1 µg 24%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 3,2 g | 9,8 g |
| 1 μερίδα | 136 g | 214 | 17 g | 4,3 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 272 g | 427 | 34 g | 8,6 g | 27 g |
| ½ μερίδα | 68 g | 107 | 8,5 g | 2,2 g | 6,7 g |
| 3 μερίδες | 408 g | 641 | 51 g | 13 g | 40 g |
| 4 μερίδες | 544 g | 854 | 68 g | 17 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,3 g | 1,6 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 19 g | 4,8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 25 g | 6,3 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 31 g | 7,9 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το APPLEBEE'S Τσίλι
Τι είναι το τσίλι της Applebee’s;
Είναι ένα πηχτό, καρυκευμένο πιάτο τύπου τσίλι, που σερβίρεται ζεστό. Μια συνηθισμένη μερίδα είναι 182 g και αποδίδει 286 kcal.
Πώς ζεσταίνεις το τσίλι που περίσσεψε;
Ζέστανέ το σε κατσαρολάκι σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να αχνίζει παντού· στο κέντρο πρέπει να φτάσει τους 74 °C. Αν πήξει πολύ, πρόσθεσε λίγο νερό όσο ζεσταίνεται.
Πώς φυλάς το τσίλι που περίσσεψε;
Βάλ’ το στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες, σε κλειστό δοχείο, και κατανάλωσέ το μέσα σε τρεις έως τέσσερις ημέρες. Για μεγαλύτερη διατήρηση, κατάψυξέ το σε μερίδες.
Με τι ταιριάζει το τσίλι;
Σέρβιρέ το με ψωμί ή ρύζι, ή βάλε το πάνω σε ψητή πατάτα. Λίγο τριμμένο τυρί, ψιλοκομμένο κρεμμύδι ή μια κουταλιά γιαούρτι προσθέτουν δροσερή ή κρεμώδη αντίθεση.
Τι έχει περισσότερες θερμίδες ανά 100 g, το τσίλι ή οι τηγανητές πατάτες της Applebee’s;
Οι τηγανητές πατάτες: έχουν 290 kcal ανά 100 g, ενώ το τσίλι έχει 157 kcal.
Πόση πρωτεΐνη έχει μια μερίδα τσίλι;
Μια μερίδα 182 g περιέχει 23 g πρωτεΐνης.
Πηγή: USDA FoodData Central 169018 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
