Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Tuna salad, made with light Italian dressing
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 76 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,8 g 20%
- Υδατάνθρακες 4,5 g 2%
- Λιπαρά 2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
- Σάκχαρα 3,9 g —
- Νάτριο 478 mg 21%
- Χοληστερόλη 18 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 17 µg 2%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη K 13,9 µg 12%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 54%
- Χολίνη 17,1 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 23 mg 2%
- Σίδηρος 0,94 mg 5%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 77 mg 6%
- Κάλιο 168 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,37 mg 3%
- Χαλκός 0,03 mg 4%
- Σελήνιο 34,5 µg 63%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 9,8 g | 4,5 g | 2 g |
| 1 μερίδα | 238 g | 181 | 23 g | 11 g | 4,8 g |
| 2 μερίδες | 476 g | 362 | 47 g | 22 g | 9,5 g |
| ½ μερίδα | 119 g | 90 | 12 g | 5,4 g | 2,4 g |
| 3 μερίδες | 714 g | 543 | 70 g | 32 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 952 g | 724 | 93 g | 43 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4,9 g | 2,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 15 g | 6,8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 20 g | 9 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 25 g | 11 g | 5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Tuna salad made with italian dressing106 kcal / 100 g
- Tuna salad made with light mayonnaise106 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with light italian dressing116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with italian dressing146 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad made with light italian dressing116 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Tuna salad, made with light Italian dressing
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna salad, made with light Italian dressing;
Τα 100 g Tuna salad, made with light Italian dressing έχουν 76 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (238 g) Tuna salad, made with light Italian dressing;
Τα 1 μερίδα (238 g) Tuna salad, made with light Italian dressing έχουν 181 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (476 g) Tuna salad, made with light Italian dressing;
Τα 2 μερίδες (476 g) Tuna salad, made with light Italian dressing έχουν 362 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (119 g) Tuna salad, made with light Italian dressing;
Τα ½ μερίδα (119 g) Tuna salad, made with light Italian dressing έχουν 90 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (714 g) Tuna salad, made with light Italian dressing;
Τα 3 μερίδες (714 g) Tuna salad, made with light Italian dressing έχουν 543 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (952 g) Tuna salad, made with light Italian dressing;
Τα 4 μερίδες (952 g) Tuna salad, made with light Italian dressing έχουν 724 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna salad, made with light Italian dressing;
Τα 50 g Tuna salad, made with light Italian dressing έχουν 38 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna salad, made with light Italian dressing;
Τα 150 g Tuna salad, made with light Italian dressing έχουν 114 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27450067 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
