Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tuna salad, made with light mayonnaise

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

106
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,8 g
Υδατάνθρακες4,4 g
Λιπαρά5,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 106 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,8 g 20%
  • Υδατάνθρακες 4,4 g 2%
  • Λιπαρά 5,4 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
  • Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
  • Σάκχαρα 2,7 g —
  • Νάτριο 464 mg 20%
  • Χοληστερόλη 22 mg 7%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 19 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,74 mg 5%
  • Βιταμίνη K 23 µg 19%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 1,3 µg 54%
  • Χολίνη 18,3 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 21 mg 2%
  • Σίδηρος 0,92 mg 5%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Φώσφορος 78 mg 6%
  • Κάλιο 155 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,38 mg 3%
  • Χαλκός 0,03 mg 4%
  • Σελήνιο 34,7 µg 63%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1069,8 g4,4 g5,4 g
1 μερίδα238 g25223 g10 g13 g
2 μερίδες476 g50547 g21 g26 g
½ μερίδα119 g12612 g5,2 g6,4 g
3 μερίδες714 g75770 g31 g39 g
4 μερίδες952 g100993 g41 g51 g
50 g50 g534,9 g2,2 g2,7 g
150 g150 g15915 g6,5 g8,1 g
200 g200 g21220 g8,7 g11 g
250 g250 g26525 g11 g14 g

Ερωτήσεις για το Tuna salad, made with light mayonnaise

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna salad, made with light mayonnaise;

Τα 100 g Tuna salad, made with light mayonnaise έχουν 106 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (238 g) Tuna salad, made with light mayonnaise;

Τα 1 μερίδα (238 g) Tuna salad, made with light mayonnaise έχουν 252 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (476 g) Tuna salad, made with light mayonnaise;

Τα 2 μερίδες (476 g) Tuna salad, made with light mayonnaise έχουν 505 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (119 g) Tuna salad, made with light mayonnaise;

Τα ½ μερίδα (119 g) Tuna salad, made with light mayonnaise έχουν 126 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (714 g) Tuna salad, made with light mayonnaise;

Τα 3 μερίδες (714 g) Tuna salad, made with light mayonnaise έχουν 757 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (952 g) Tuna salad, made with light mayonnaise;

Τα 4 μερίδες (952 g) Tuna salad, made with light mayonnaise έχουν 1009 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna salad, made with light mayonnaise;

Τα 50 g Tuna salad, made with light mayonnaise έχουν 53 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna salad, made with light mayonnaise;

Τα 150 g Tuna salad, made with light mayonnaise έχουν 159 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27450061 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες