Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tuna salad, made with light creamy dressing

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

78
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,8 g
Υδατάνθρακες7 g
Λιπαρά1,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 78 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,8 g 20%
  • Υδατάνθρακες 7 g 3%
  • Λιπαρά 1,2 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
  • Σάκχαρα 3,1 g —
  • Νάτριο 488 mg 21%
  • Χοληστερόλη 18 mg 6%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 17 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,41 mg 3%
  • Βιταμίνη K 11,5 µg 10%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 1,3 µg 53%
  • Χολίνη 19,8 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 28 mg 2%
  • Σίδηρος 0,93 mg 5%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Φώσφορος 91 mg 7%
  • Κάλιο 176 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,03 mg 3%
  • Σελήνιο 33,8 µg 61%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g789,8 g7 g1,2 g
1 μερίδα238 g18623 g17 g2,8 g
2 μερίδες476 g37147 g33 g5,5 g
½ μερίδα119 g9312 g8,3 g1,4 g
3 μερίδες714 g55770 g50 g8,3 g
4 μερίδες952 g74394 g66 g11 g
50 g50 g394,9 g3,5 g0,6 g
150 g150 g11715 g11 g1,7 g
200 g200 g15620 g14 g2,3 g
250 g250 g19525 g18 g2,9 g

Ερωτήσεις για το Tuna salad, made with light creamy dressing

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna salad, made with light creamy dressing;

Τα 100 g Tuna salad, made with light creamy dressing έχουν 78 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (238 g) Tuna salad, made with light creamy dressing;

Τα 1 μερίδα (238 g) Tuna salad, made with light creamy dressing έχουν 186 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (476 g) Tuna salad, made with light creamy dressing;

Τα 2 μερίδες (476 g) Tuna salad, made with light creamy dressing έχουν 371 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (119 g) Tuna salad, made with light creamy dressing;

Τα ½ μερίδα (119 g) Tuna salad, made with light creamy dressing έχουν 93 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (714 g) Tuna salad, made with light creamy dressing;

Τα 3 μερίδες (714 g) Tuna salad, made with light creamy dressing έχουν 557 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (952 g) Tuna salad, made with light creamy dressing;

Τα 4 μερίδες (952 g) Tuna salad, made with light creamy dressing έχουν 743 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna salad, made with light creamy dressing;

Τα 50 g Tuna salad, made with light creamy dressing έχουν 39 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna salad, made with light creamy dressing;

Τα 150 g Tuna salad, made with light creamy dressing έχουν 117 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27450065 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες