Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

147
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,7 g
Υδατάνθρακες17 g
Λιπαρά4,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 147 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,7 g 15%
  • Υδατάνθρακες 17 g 6%
  • Λιπαρά 4,7 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
  • Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
  • Σάκχαρα 2,1 g —
  • Νάτριο 359 mg 16%
  • Χοληστερόλη 10 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 58 µg 6%
  • Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
  • Βιταμίνη E 0,48 mg 3%
  • Βιταμίνη K 4 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 2,8 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 28 µg 7%
  • Βιταμίνη B12 0,6 µg 25%
  • Χολίνη 13,9 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 54 mg 4%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 93 mg 7%
  • Κάλιο 124 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,53 mg 5%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Σελήνιο 26 µg 47%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1477,7 g17 g4,7 g
1 μερίδα225 g33117 g39 g11 g
2 μερίδες450 g66235 g78 g21 g
½ μερίδα112,5 g1658,7 g19 g5,3 g
3 μερίδες675 g99252 g116 g32 g
4 μερίδες900 g132369 g155 g43 g
50 g50 g743,9 g8,6 g2,4 g
150 g150 g22112 g26 g7,1 g
200 g200 g29415 g35 g9,5 g
250 g250 g36819 g43 g12 g

Ερωτήσεις για το Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style;

Τα 100 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style έχουν 147 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (225 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style;

Τα 1 μερίδα (225 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style έχουν 331 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (450 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style;

Τα 2 μερίδες (450 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style έχουν 662 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (112,5 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style;

Τα ½ μερίδα (112,5 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style έχουν 165 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (675 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style;

Τα 3 μερίδες (675 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style έχουν 992 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 116 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (900 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style;

Τα 4 μερίδες (900 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style έχουν 1323 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 155 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style;

Τα 50 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style έχουν 74 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style;

Τα 150 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style έχουν 221 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58140310 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες