Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

62
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,9 g
Υδατάνθρακες2 g
Λιπαρά2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 62 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,9 g 16%
  • Υδατάνθρακες 2 g 1%
  • Λιπαρά 2 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
  • Σάκχαρα 1,3 g —
  • Νάτριο 245 mg 11%
  • Χοληστερόλη 104 mg 35%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 158 µg 18%
  • Βιταμίνη C 6,5 mg 7%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,82 mg 5%
  • Βιταμίνη K 50,2 µg 42%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 0,74 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 37 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0,74 µg 31%
  • Χολίνη 71,1 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 59 mg 5%
  • Σίδηρος 0,72 mg 4%
  • Μαγνήσιο 22 mg 5%
  • Φώσφορος 102 mg 8%
  • Κάλιο 221 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
  • Χαλκός 0,18 mg 20%
  • Σελήνιο 17,6 µg 32%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g627,9 g2 g2 g
1 μερίδα95 g597,5 g1,9 g1,9 g
2 μερίδες190 g11815 g3,7 g3,7 g
½ μερίδα47,5 g293,8 g0,9 g0,9 g
3 μερίδες285 g17723 g5,6 g5,6 g
4 μερίδες380 g23630 g7,5 g7,4 g
50 g50 g314 g1 g1 g
150 g150 g9312 g3 g2,9 g
200 g200 g12416 g3,9 g3,9 g
250 g250 g15520 g4,9 g4,9 g

Ερωτήσεις για το Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 100 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 62 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (95 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 1 μερίδα (95 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 59 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (190 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 2 μερίδες (190 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 118 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (47,5 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα ½ μερίδα (47,5 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 29 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (285 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 3 μερίδες (285 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 177 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (380 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 4 μερίδες (380 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 236 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 50 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 31 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 150 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 93 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27450210 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες