Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

47
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,1 g
Υδατάνθρακες2 g
Λιπαρά0,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 47 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,1 g 14%
  • Υδατάνθρακες 2 g 1%
  • Λιπαρά 0,5 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
  • Φυτικές ίνες 1 g 4%
  • Σάκχαρα 1,3 g —
  • Νάτριο 266 mg 12%
  • Χοληστερόλη 58 mg 19%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 159 µg 18%
  • Βιταμίνη C 7,6 mg 8%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,79 mg 5%
  • Βιταμίνη K 58,6 µg 49%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 0,85 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0,68 µg 28%
  • Χολίνη 33,5 mg 6%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 60 mg 5%
  • Σίδηρος 0,64 mg 4%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 90 mg 7%
  • Κάλιο 237 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
  • Χαλκός 0,21 mg 23%
  • Σελήνιο 15,4 µg 28%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g477,1 g2 g0,5 g
1 μερίδα95 g456,8 g1,9 g0,5 g
2 μερίδες190 g8914 g3,9 g0,9 g
½ μερίδα47,5 g223,4 g1 g0,2 g
3 μερίδες285 g13420 g5,8 g1,4 g
4 μερίδες380 g17927 g7,8 g1,9 g
50 g50 g243,6 g1 g0,2 g
150 g150 g7111 g3,1 g0,7 g
200 g200 g9414 g4,1 g1 g
250 g250 g11818 g5,1 g1,2 g

Ερωτήσεις για το Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 100 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 47 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (95 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 1 μερίδα (95 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 45 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (190 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 2 μερίδες (190 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 89 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (47,5 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα ½ μερίδα (47,5 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 22 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (285 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 3 μερίδες (285 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 134 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (380 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 4 μερίδες (380 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 179 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 7,8 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 50 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 24 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 150 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 71 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27450190 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες