Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

111
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,3 g
Υδατάνθρακες4,8 g
Λιπαρά6,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 111 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,3 g 13%
  • Υδατάνθρακες 4,8 g 2%
  • Λιπαρά 6,9 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
  • Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
  • Σάκχαρα 1,6 g —
  • Νάτριο 317 mg 14%
  • Χοληστερόλη 28 mg 9%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 154 µg 17%
  • Βιταμίνη C 5,7 mg 6%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 1,6 mg 11%
  • Βιταμίνη K 25,8 µg 22%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 0,6 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 2,1 µg 89%
  • Χολίνη 34,3 mg 6%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 47 mg 4%
  • Σίδηρος 0,54 mg 3%
  • Μαγνήσιο 13 mg 3%
  • Φώσφορος 98 mg 8%
  • Κάλιο 173 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,44 mg 4%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Σελήνιο 11,7 µg 21%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1116,3 g4,8 g6,9 g
1 μερίδα224 g24914 g11 g16 g
2 μερίδες448 g49728 g22 g31 g
½ μερίδα112 g1247 g5,4 g7,8 g
3 μερίδες672 g74642 g32 g47 g
4 μερίδες896 g99556 g43 g62 g
50 g50 g563,1 g2,4 g3,5 g
150 g150 g1679,4 g7,2 g10 g
200 g200 g22213 g9,6 g14 g
250 g250 g27816 g12 g17 g

Ερωτήσεις για το Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce;

Τα 100 g Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce έχουν 111 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (224 g) Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce;

Τα 1 μερίδα (224 g) Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce έχουν 249 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (448 g) Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce;

Τα 2 μερίδες (448 g) Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce έχουν 497 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (112 g) Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce;

Τα ½ μερίδα (112 g) Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce έχουν 124 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (672 g) Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce;

Τα 3 μερίδες (672 g) Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce έχουν 746 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (896 g) Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce;

Τα 4 μερίδες (896 g) Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce έχουν 995 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 62 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce;

Τα 50 g Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce έχουν 56 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce;

Τα 150 g Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce έχουν 167 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27450650 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες