Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 106 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,3 g 13%
- Υδατάνθρακες 2,8 g 1%
- Λιπαρά 7,3 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 1,6 g 6%
- Σάκχαρα 2,5 g —
- Νάτριο 302 mg 13%
- Χοληστερόλη 12 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 149 µg 17%
- Βιταμίνη C 9,8 mg 11%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 2,5 mg 17%
- Βιταμίνη K 23,5 µg 20%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,24 µg 10%
- Χολίνη 27,2 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 0,73 mg 4%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 56 mg 4%
- Κάλιο 241 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,33 mg 3%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 9 µg 16%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6,3 g | 2,8 g | 7,3 g |
| 1 μερίδα | 224 g | 237 | 14 g | 6,2 g | 16 g |
| 2 μερίδες | 448 g | 475 | 28 g | 13 g | 33 g |
| ½ μερίδα | 112 g | 119 | 7 g | 3,1 g | 8,1 g |
| 3 μερίδες | 672 g | 712 | 42 g | 19 g | 49 g |
| 4 μερίδες | 896 g | 950 | 56 g | 25 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,1 g | 1,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9,4 g | 4,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 5,6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 7 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes tomato-based sauce112 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce111 kcal / 100 g
- Beef with vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce110 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce;
Τα 100 g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce έχουν 106 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (224 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce;
Τα 1 μερίδα (224 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce έχουν 237 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (448 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce;
Τα 2 μερίδες (448 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce έχουν 475 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (112 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce;
Τα ½ μερίδα (112 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce έχουν 119 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (672 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce;
Τα 3 μερίδες (672 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce έχουν 712 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (896 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce;
Τα 4 μερίδες (896 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce έχουν 950 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 65 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce;
Τα 50 g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce έχουν 53 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce;
Τα 150 g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce έχουν 159 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27450700 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
