Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 104 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,8 g 16%
- Υδατάνθρακες 3,4 g 1%
- Λιπαρά 6 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 1,5 g —
- Νάτριο 255 mg 11%
- Χοληστερόλη 19 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 136 µg 15%
- Βιταμίνη C 14,7 mg 16%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,5 mg 10%
- Βιταμίνη K 34,2 µg 29%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,93 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,87 µg 36%
- Χολίνη 34,5 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 26 mg 2%
- Σίδηρος 0,42 mg 2%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 153 mg 12%
- Κάλιο 258 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,33 mg 3%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Σελήνιο 10,3 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 7,8 g | 3,4 g | 6 g |
| 1 μερίδα | 217 g | 226 | 17 g | 7,5 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 434 g | 451 | 34 g | 15 g | 26 g |
| ½ μερίδα | 108,5 g | 113 | 8,5 g | 3,7 g | 6,5 g |
| 3 μερίδες | 651 g | 677 | 51 g | 22 g | 39 g |
| 4 μερίδες | 868 g | 903 | 68 g | 30 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3,9 g | 1,7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 12 g | 5,2 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 16 g | 6,9 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 20 g | 8,6 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce106 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce120 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 100 g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 104 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (217 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 1 μερίδα (217 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 226 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (434 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 2 μερίδες (434 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 451 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (108,5 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα ½ μερίδα (108,5 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 113 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (651 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 3 μερίδες (651 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 677 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (868 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 4 μερίδες (868 g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 903 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 50 g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 52 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 150 g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 156 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27450740 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
