Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 145 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 3,5 g 1%
- Λιπαρά 9 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 1,5 g —
- Νάτριο 255 mg 11%
- Χοληστερόλη 27 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 136 µg 15%
- Βιταμίνη C 15 mg 17%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,3 mg 9%
- Βιταμίνη K 34,3 µg 29%
- Θειαμίνη (B1) 0,38 mg 32%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 2,4 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,26 µg 11%
- Χολίνη 40,4 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 29 mg 2%
- Σίδηρος 0,74 mg 4%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 116 mg 9%
- Κάλιο 293 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Σελήνιο 12,7 µg 23%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 11 g | 3,5 g | 9 g |
| 1 μερίδα | 217 g | 315 | 24 g | 7,5 g | 20 g |
| 2 μερίδες | 434 g | 629 | 48 g | 15 g | 39 g |
| ½ μερίδα | 108,5 g | 157 | 12 g | 3,7 g | 9,8 g |
| 3 μερίδες | 651 g | 944 | 72 g | 23 g | 59 g |
| 4 μερίδες | 868 g | 1259 | 96 g | 30 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,5 g | 1,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 17 g | 5,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 22 g | 6,9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 28 g | 8,6 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 100 g Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 145 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (217 g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 1 μερίδα (217 g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 315 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (434 g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 2 μερίδες (434 g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 629 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (108,5 g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα ½ μερίδα (108,5 g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 157 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (651 g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 3 μερίδες (651 g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 944 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 59 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (868 g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 4 μερίδες (868 g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 1259 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 78 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 50 g Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 73 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 150 g Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 218 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27420500 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
