Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 92 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,1 g 8%
- Υδατάνθρακες 3,5 g 1%
- Λιπαρά 6,7 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 216 mg 9%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 122 µg 14%
- Βιταμίνη C 13,4 mg 15%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη K 31,8 µg 27%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,6 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 33 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,01 µg 0%
- Χολίνη 17,5 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 66 mg 5%
- Σίδηρος 0,79 mg 4%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 66 mg 5%
- Κάλιο 184 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,44 mg 4%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Σελήνιο 4,3 µg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4,1 g | 3,5 g | 6,7 g |
| 1 μερίδα | 217 g | 200 | 8,9 g | 7,6 g | 15 g |
| 2 μερίδες | 434 g | 399 | 18 g | 15 g | 29 g |
| ½ μερίδα | 108,5 g | 100 | 4,5 g | 3,8 g | 7,3 g |
| 3 μερίδες | 651 g | 599 | 27 g | 23 g | 44 g |
| 4 μερίδες | 868 g | 799 | 36 g | 30 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,1 g | 1,7 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 6,2 g | 5,2 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 8,2 g | 7 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 10 g | 8,7 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce106 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce;
Τα 100 g Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce έχουν 92 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (217 g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce;
Τα 1 μερίδα (217 g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce έχουν 200 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (434 g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce;
Τα 2 μερίδες (434 g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce έχουν 399 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (108,5 g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce;
Τα ½ μερίδα (108,5 g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce έχουν 100 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (651 g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce;
Τα 3 μερίδες (651 g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce έχουν 599 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (868 g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce;
Τα 4 μερίδες (868 g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce έχουν 799 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 58 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce;
Τα 50 g Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce έχουν 46 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce;
Τα 150 g Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce έχουν 138 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 41812500 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
