Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 93 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,2 g 8%
- Υδατάνθρακες 3,5 g 1%
- Λιπαρά 6,9 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Σάκχαρα 1,7 g —
- Νάτριο 210 mg 9%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 12 mg 13%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη K 20,2 µg 17%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,78 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 30 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,01 µg 0%
- Χολίνη 17,2 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 62 mg 5%
- Σίδηρος 0,79 mg 4%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 65 mg 5%
- Κάλιο 177 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,43 mg 4%
- Χαλκός 0,12 mg 14%
- Σελήνιο 5,4 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,2 g | 3,5 g | 6,9 g |
| 1 μερίδα | 217 g | 202 | 9,1 g | 7,6 g | 15 g |
| 2 μερίδες | 434 g | 404 | 18 g | 15 g | 30 g |
| ½ μερίδα | 108,5 g | 101 | 4,6 g | 3,8 g | 7,5 g |
| 3 μερίδες | 651 g | 605 | 27 g | 23 g | 45 g |
| 4 μερίδες | 868 g | 807 | 37 g | 30 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,1 g | 1,8 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,3 g | 5,3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,4 g | 7 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 8,8 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Beef potatoes148 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce106 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce;
Τα 100 g Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce έχουν 93 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (217 g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce;
Τα 1 μερίδα (217 g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce έχουν 202 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (434 g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce;
Τα 2 μερίδες (434 g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce έχουν 404 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (108,5 g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce;
Τα ½ μερίδα (108,5 g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce έχουν 101 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (651 g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce;
Τα 3 μερίδες (651 g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce έχουν 605 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (868 g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce;
Τα 4 μερίδες (868 g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce έχουν 807 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 60 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce;
Τα 50 g Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce έχουν 47 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce;
Τα 150 g Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce έχουν 140 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 41812510 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
