Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 133 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,6 g 19%
- Υδατάνθρακες 6,9 g 3%
- Λιπαρά 7,2 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 305 mg 13%
- Χοληστερόλη 35 mg 12%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 11,4 mg 13%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη K 18,7 µg 16%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 3 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 21 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,12 µg 5%
- Χολίνη 25,8 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 0,69 mg 4%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 103 mg 8%
- Κάλιο 208 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,72 mg 7%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Σελήνιο 9,9 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 9,6 g | 6,9 g | 7,2 g |
| 1 μερίδα | 217 g | 289 | 21 g | 15 g | 16 g |
| 2 μερίδες | 434 g | 577 | 42 g | 30 g | 31 g |
| ½ μερίδα | 108,5 g | 144 | 11 g | 7,5 g | 7,8 g |
| 3 μερίδες | 651 g | 866 | 63 g | 45 g | 47 g |
| 4 μερίδες | 868 g | 1154 | 84 g | 60 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 4,8 g | 3,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 15 g | 10 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 19 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 24 g | 17 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Beef rice145 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 100 g Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 133 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (217 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 1 μερίδα (217 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 289 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (434 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 2 μερίδες (434 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 577 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (108,5 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα ½ μερίδα (108,5 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 144 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (651 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 3 μερίδες (651 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 866 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (868 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 4 μερίδες (868 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 1154 kcal, με 84 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 62 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 50 g Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 67 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 150 g Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 200 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27345320 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
