Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 145 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 6,9 g 2%
- Λιπαρά 8 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 212 mg 9%
- Χοληστερόλη 27 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 11,4 mg 13%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη K 19,1 µg 16%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 2,4 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
- Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,53 µg 22%
- Χολίνη 41,4 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 90 mg 7%
- Κάλιο 203 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Σελήνιο 12,3 µg 22%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 11 g | 6,9 g | 8 g |
| 1 μερίδα | 217 g | 315 | 24 g | 15 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 434 g | 629 | 47 g | 30 g | 35 g |
| ½ μερίδα | 108,5 g | 157 | 12 g | 7,4 g | 8,6 g |
| 3 μερίδες | 651 g | 944 | 71 g | 45 g | 52 g |
| 4 μερίδες | 868 g | 1259 | 94 g | 60 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,4 g | 3,4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 16 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 22 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 27 g | 17 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Beef potatoes148 kcal / 100 g
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 100 g Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 145 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (217 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 1 μερίδα (217 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 315 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (434 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 2 μερίδες (434 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 629 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (108,5 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα ½ μερίδα (108,5 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 157 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (651 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 3 μερίδες (651 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 944 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (868 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 4 μερίδες (868 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 1259 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 69 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 50 g Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 73 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 150 g Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 218 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27315520 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
