Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 143 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 21%
- Υδατάνθρακες 6,8 g 2%
- Λιπαρά 7,7 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 8%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 1,3 g —
- Νάτριο 217 mg 9%
- Χοληστερόλη 27 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 118 µg 13%
- Βιταμίνη C 12,8 mg 14%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη K 30,3 µg 25%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 2,2 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
- Φολικό οξύ (B9) 25 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,51 µg 21%
- Χολίνη 40,8 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 90 mg 7%
- Κάλιο 209 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Σελήνιο 11 µg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 11 g | 6,8 g | 7,7 g |
| 1 μερίδα | 217 g | 310 | 23 g | 15 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 434 g | 621 | 46 g | 30 g | 33 g |
| ½ μερίδα | 108,5 g | 155 | 12 g | 7,4 g | 8,4 g |
| 3 μερίδες | 651 g | 931 | 69 g | 44 g | 50 g |
| 4 μερίδες | 868 g | 1241 | 92 g | 59 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5,3 g | 3,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 16 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 21 g | 14 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 26 g | 17 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Beef potatoes149 kcal / 100 g
- Pork rice144 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 100 g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 143 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (217 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 1 μερίδα (217 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 310 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (434 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 2 μερίδες (434 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 621 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (108,5 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα ½ μερίδα (108,5 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 155 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (651 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 3 μερίδες (651 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 931 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (868 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 4 μερίδες (868 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 1241 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 67 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 50 g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 72 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 150 g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 215 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27315510 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
