Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 149 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 4,9 g 2%
- Λιπαρά 8,8 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 10%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 1,3 g —
- Νάτριο 246 mg 11%
- Χοληστερόλη 31 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 91 µg 10%
- Βιταμίνη C 10,9 mg 12%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 9%
- Βιταμίνη K 28,5 µg 24%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,25 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,59 µg 25%
- Χολίνη 46,6 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 22 mg 2%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 96 mg 8%
- Κάλιο 240 mg 5%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Σελήνιο 11,4 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 12 g | 4,9 g | 8,8 g |
| 1 μερίδα | 252 g | 375 | 30 g | 12 g | 22 g |
| 2 μερίδες | 504 g | 751 | 59 g | 25 g | 45 g |
| ½ μερίδα | 126 g | 188 | 15 g | 6,1 g | 11 g |
| 3 μερίδες | 756 g | 1126 | 89 g | 37 g | 67 g |
| 4 μερίδες | 1008 g | 1502 | 118 g | 49 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5,9 g | 2,4 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 18 g | 7,3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 24 g | 9,7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 29 g | 12 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Pork rice144 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 100 g Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 149 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (252 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 1 μερίδα (252 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 375 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (504 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 2 μερίδες (504 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 751 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (126 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα ½ μερίδα (126 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 188 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (756 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 3 μερίδες (756 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 1126 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 67 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1008 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 4 μερίδες (1008 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 1502 kcal, με 118 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 89 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 50 g Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 75 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 150 g Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 224 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27311645 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
