Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 144 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 23%
- Υδατάνθρακες 3,5 g 1%
- Λιπαρά 8,8 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 10%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 1,5 g —
- Νάτριο 249 mg 11%
- Χοληστερόλη 31 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 135 µg 15%
- Βιταμίνη C 14,8 mg 16%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 9%
- Βιταμίνη K 34,8 µg 29%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 20 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,59 µg 25%
- Χολίνη 46,6 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 26 mg 2%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 97 mg 8%
- Κάλιο 234 mg 5%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Σελήνιο 11,5 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 12 g | 3,5 g | 8,8 g |
| 1 μερίδα | 217 g | 312 | 25 g | 7,5 g | 19 g |
| 2 μερίδες | 434 g | 625 | 51 g | 15 g | 38 g |
| ½ μερίδα | 108,5 g | 156 | 13 g | 3,7 g | 9,6 g |
| 3 μερίδες | 651 g | 937 | 76 g | 23 g | 57 g |
| 4 μερίδες | 868 g | 1250 | 102 g | 30 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5,9 g | 1,7 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 18 g | 5,2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 23 g | 6,9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 29 g | 8,6 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Beef potatoes149 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 100 g Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 144 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (217 g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 1 μερίδα (217 g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 312 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (434 g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 2 μερίδες (434 g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 625 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (108,5 g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα ½ μερίδα (108,5 g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 156 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (651 g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 3 μερίδες (651 g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 937 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 57 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (868 g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 4 μερίδες (868 g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 1250 kcal, με 102 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 77 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 50 g Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 72 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 150 g Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 216 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27415100 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
