Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 131 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,4 g 19%
- Υδατάνθρακες 6,9 g 2%
- Λιπαρά 6,9 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 307 mg 13%
- Χοληστερόλη 33 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 120 µg 13%
- Βιταμίνη C 12,8 mg 14%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη K 29,8 µg 25%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 2,8 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 25 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,11 µg 5%
- Χολίνη 25,7 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 26 mg 2%
- Σίδηρος 0,69 mg 4%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 102 mg 8%
- Κάλιο 213 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,72 mg 7%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Σελήνιο 8,7 µg 16%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 9,4 g | 6,9 g | 6,9 g |
| 1 μερίδα | 217 g | 284 | 20 g | 15 g | 15 g |
| 2 μερίδες | 434 g | 569 | 41 g | 30 g | 30 g |
| ½ μερίδα | 108,5 g | 142 | 10 g | 7,4 g | 7,5 g |
| 3 μερίδες | 651 g | 853 | 61 g | 45 g | 45 g |
| 4 μερίδες | 868 g | 1137 | 81 g | 60 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,7 g | 3,4 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 14 g | 10 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 19 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 23 g | 17 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Pork rice144 kcal / 100 g
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 100 g Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 131 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (217 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 1 μερίδα (217 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 284 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (434 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 2 μερίδες (434 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 569 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (108,5 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα ½ μερίδα (108,5 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 142 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (651 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 3 μερίδες (651 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 853 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (868 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 4 μερίδες (868 g) Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 1137 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 60 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 50 g Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 66 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 150 g Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 197 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27345310 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
