Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 144 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 6,8 g 2%
- Λιπαρά 7,9 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 1,3 g —
- Νάτριο 222 mg 10%
- Χοληστερόλη 24 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 118 µg 13%
- Βιταμίνη C 13 mg 14%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη K 29,8 µg 25%
- Θειαμίνη (B1) 0,35 mg 29%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,22 µg 9%
- Χολίνη 35,4 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 0,81 mg 5%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 107 mg 9%
- Κάλιο 260 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,98 mg 9%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Σελήνιο 12 µg 22%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 10 g | 6,8 g | 7,9 g |
| 1 μερίδα | 217 g | 312 | 22 g | 15 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 434 g | 625 | 43 g | 30 g | 34 g |
| ½ μερίδα | 108,5 g | 156 | 11 g | 7,4 g | 8,6 g |
| 3 μερίδες | 651 g | 937 | 65 g | 44 g | 51 g |
| 4 μερίδες | 868 g | 1250 | 87 g | 59 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5 g | 3,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 15 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 20 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 25 g | 17 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 100 g Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 144 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (217 g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 1 μερίδα (217 g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 312 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (434 g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 2 μερίδες (434 g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 625 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (108,5 g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα ½ μερίδα (108,5 g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 156 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (651 g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 3 μερίδες (651 g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 937 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (868 g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 4 μερίδες (868 g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 1250 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 69 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 50 g Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 72 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce;
Τα 150 g Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce έχουν 216 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27320320 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
