Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Stir fried beef and vegetables in soy sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

102
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες3,4 g
Λιπαρά4,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 102 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 21%
  • Υδατάνθρακες 3,4 g 1%
  • Λιπαρά 4,8 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
  • Φυτικές ίνες 1 g 4%
  • Σάκχαρα 2,6 g —
  • Νάτριο 338 mg 15%
  • Χοληστερόλη 72 mg 24%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 26 µg 3%
  • Βιταμίνη C 3,2 mg 4%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,34 mg 2%
  • Βιταμίνη K 18,8 µg 16%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
  • Νιασίνη (B3) 2,8 mg 18%
  • Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
  • Φολικό οξύ (B9) 24 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0,62 µg 26%
  • Χολίνη 59,4 mg 11%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 21 mg 2%
  • Σίδηρος 1,2 mg 7%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 121 mg 10%
  • Κάλιο 241 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
  • Χαλκός 0,13 mg 14%
  • Σελήνιο 14,8 µg 27%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g10211 g3,4 g4,8 g
1 μερίδα162 g16517 g5,6 g7,8 g
2 μερίδες324 g33035 g11 g16 g
½ μερίδα81 g838,7 g2,8 g3,9 g
3 μερίδες486 g49652 g17 g23 g
4 μερίδες648 g66170 g22 g31 g
50 g50 g515,4 g1,7 g2,4 g
150 g150 g15316 g5,2 g7,2 g
200 g200 g20422 g6,9 g9,6 g
250 g250 g25527 g8,6 g12 g

Ερωτήσεις για το Stir fried beef and vegetables in soy sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Stir fried beef and vegetables in soy sauce;

Τα 100 g Stir fried beef and vegetables in soy sauce έχουν 102 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (162 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce;

Τα 1 μερίδα (162 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce έχουν 165 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (324 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce;

Τα 2 μερίδες (324 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce έχουν 330 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (81 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce;

Τα ½ μερίδα (81 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce έχουν 83 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (486 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce;

Τα 3 μερίδες (486 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce έχουν 496 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (648 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce;

Τα 4 μερίδες (648 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce έχουν 661 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Stir fried beef and vegetables in soy sauce;

Τα 50 g Stir fried beef and vegetables in soy sauce έχουν 51 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Stir fried beef and vegetables in soy sauce;

Τα 150 g Stir fried beef and vegetables in soy sauce έχουν 153 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27416400 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες