Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Pork or ham with soy-based sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

190
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες15 g
Υδατάνθρακες2,9 g
Λιπαρά13 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 190 kcal —
  • Πρωτεΐνες 15 g 30%
  • Υδατάνθρακες 2,9 g 1%
  • Λιπαρά 13 g 16%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
  • Φυτικές ίνες 0,5 g 2%
  • Σάκχαρα 1,1 g —
  • Νάτριο 341 mg 15%
  • Χοληστερόλη 39 mg 13%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4 µg 0%
  • Βιταμίνη C 2,6 mg 3%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 1,7 mg 11%
  • Βιταμίνη K 22,2 µg 19%
  • Θειαμίνη (B1) 0,51 mg 42%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
  • Νιασίνη (B3) 3,2 mg 20%
  • Βιταμίνη B6 0,33 mg 20%
  • Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,36 µg 15%
  • Χολίνη 51,1 mg 9%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 24 mg 2%
  • Σίδηρος 0,82 mg 5%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 142 mg 11%
  • Κάλιο 295 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,4 mg 12%
  • Χαλκός 0,06 mg 6%
  • Σελήνιο 17,4 µg 32%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g19015 g2,9 g13 g
1 μερίδα244 g46436 g7 g31 g
2 μερίδες488 g92773 g14 g62 g
½ μερίδα122 g23218 g3,5 g16 g
3 μερίδες732 g1391109 g21 g93 g
4 μερίδες976 g1854145 g28 g124 g
50 g50 g957,4 g1,4 g6,3 g
150 g150 g28522 g4,3 g19 g
200 g200 g38030 g5,7 g25 g
250 g250 g47537 g7,1 g32 g

Ερωτήσεις για το Pork or ham with soy-based sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pork or ham with soy-based sauce;

Τα 100 g Pork or ham with soy-based sauce έχουν 190 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (244 g) Pork or ham with soy-based sauce;

Τα 1 μερίδα (244 g) Pork or ham with soy-based sauce έχουν 464 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (488 g) Pork or ham with soy-based sauce;

Τα 2 μερίδες (488 g) Pork or ham with soy-based sauce έχουν 927 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 62 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (122 g) Pork or ham with soy-based sauce;

Τα ½ μερίδα (122 g) Pork or ham with soy-based sauce έχουν 232 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (732 g) Pork or ham with soy-based sauce;

Τα 3 μερίδες (732 g) Pork or ham with soy-based sauce έχουν 1391 kcal, με 109 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 93 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (976 g) Pork or ham with soy-based sauce;

Τα 4 μερίδες (976 g) Pork or ham with soy-based sauce έχουν 1854 kcal, με 145 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 124 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pork or ham with soy-based sauce;

Τα 50 g Pork or ham with soy-based sauce έχουν 95 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pork or ham with soy-based sauce;

Τα 150 g Pork or ham with soy-based sauce έχουν 285 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27120150 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες