Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

162
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες7,5 g
Λιπαρά9,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 162 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 24%
  • Υδατάνθρακες 7,5 g 3%
  • Λιπαρά 9,2 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0,5 g 2%
  • Σάκχαρα 0,9 g —
  • Νάτριο 395 mg 17%
  • Χοληστερόλη 45 mg 15%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 6 µg 1%
  • Βιταμίνη C 1,9 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,5 mg 10%
  • Βιταμίνη K 18,3 µg 15%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 20 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0,15 µg 6%
  • Χολίνη 29,5 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 20 mg 2%
  • Σίδηρος 0,74 mg 4%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 119 mg 10%
  • Κάλιο 186 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,85 mg 8%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Σελήνιο 11,3 µg 21%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16212 g7,5 g9,2 g
1 μερίδα244 g39529 g18 g23 g
2 μερίδες488 g79158 g37 g45 g
½ μερίδα122 g19815 g9,2 g11 g
3 μερίδες732 g118688 g55 g67 g
4 μερίδες976 g1581117 g73 g90 g
50 g50 g816 g3,8 g4,6 g
150 g150 g24318 g11 g14 g
200 g200 g32424 g15 g18 g
250 g250 g40530 g19 g23 g

Ερωτήσεις για το Chicken or turkey and rice with soy-based sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce;

Τα 100 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce έχουν 162 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (244 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce;

Τα 1 μερίδα (244 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce έχουν 395 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (488 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce;

Τα 2 μερίδες (488 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce έχουν 791 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (122 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce;

Τα ½ μερίδα (122 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce έχουν 198 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 9,2 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (732 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce;

Τα 3 μερίδες (732 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce έχουν 1186 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 67 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (976 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce;

Τα 4 μερίδες (976 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce έχουν 1581 kcal, με 117 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 90 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce;

Τα 50 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce έχουν 81 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce;

Τα 150 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce έχουν 243 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27243600 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες