Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Chicken or turkey and rice with mushroom sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

135
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,7 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά5,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 135 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,7 g 11%
  • Υδατάνθρακες 15 g 5%
  • Λιπαρά 5,5 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
  • Σάκχαρα 0,6 g —
  • Νάτριο 346 mg 15%
  • Χοληστερόλη 16 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 7 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,75 mg 5%
  • Βιταμίνη K 8,3 µg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 29 µg 7%
  • Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%
  • Χολίνη 14,6 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 22 mg 2%
  • Σίδηρος 0,71 mg 4%
  • Μαγνήσιο 11 mg 3%
  • Φώσφορος 69 mg 6%
  • Κάλιο 87 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,52 mg 5%
  • Χαλκός 0,05 mg 5%
  • Σελήνιο 7,8 µg 14%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1355,7 g15 g5,5 g
1 μερίδα248 g33514 g37 g14 g
2 μερίδες496 g67028 g75 g27 g
½ μερίδα124 g1677 g19 g6,8 g
3 μερίδες744 g100442 g112 g41 g
4 μερίδες992 g133956 g149 g54 g
50 g50 g682,8 g7,5 g2,7 g
150 g150 g2038,5 g23 g8,2 g
200 g200 g27011 g30 g11 g
250 g250 g33814 g38 g14 g

Ερωτήσεις για το Chicken or turkey and rice with mushroom sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Chicken or turkey and rice with mushroom sauce;

Τα 100 g Chicken or turkey and rice with mushroom sauce έχουν 135 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (248 g) Chicken or turkey and rice with mushroom sauce;

Τα 1 μερίδα (248 g) Chicken or turkey and rice with mushroom sauce έχουν 335 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (496 g) Chicken or turkey and rice with mushroom sauce;

Τα 2 μερίδες (496 g) Chicken or turkey and rice with mushroom sauce έχουν 670 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (124 g) Chicken or turkey and rice with mushroom sauce;

Τα ½ μερίδα (124 g) Chicken or turkey and rice with mushroom sauce έχουν 167 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (744 g) Chicken or turkey and rice with mushroom sauce;

Τα 3 μερίδες (744 g) Chicken or turkey and rice with mushroom sauce έχουν 1004 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 112 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (992 g) Chicken or turkey and rice with mushroom sauce;

Τα 4 μερίδες (992 g) Chicken or turkey and rice with mushroom sauce έχουν 1339 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 149 g υδατάνθρακες και 54 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Chicken or turkey and rice with mushroom sauce;

Τα 50 g Chicken or turkey and rice with mushroom sauce έχουν 68 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Chicken or turkey and rice with mushroom sauce;

Τα 150 g Chicken or turkey and rice with mushroom sauce έχουν 203 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27243400 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες