Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ham and rice with mushroom sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

136
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,4 g
Υδατάνθρακες16 g
Λιπαρά5,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 136 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,4 g 11%
  • Υδατάνθρακες 16 g 6%
  • Λιπαρά 5,2 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
  • Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
  • Σάκχαρα 0,6 g —
  • Νάτριο 580 mg 25%
  • Χοληστερόλη 10 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 6 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,59 mg 4%
  • Βιταμίνη K 7,8 µg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 16%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 1,7 mg 11%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 30 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0,16 µg 7%
  • Χολίνη 18,6 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 22 mg 2%
  • Σίδηρος 0,84 mg 5%
  • Μαγνήσιο 11 mg 3%
  • Φώσφορος 79 mg 6%
  • Κάλιο 111 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,68 mg 6%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Σελήνιο 7,6 µg 14%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1365,4 g16 g5,2 g
1 μερίδα248 g33713 g39 g13 g
2 μερίδες496 g67527 g79 g26 g
½ μερίδα124 g1696,7 g20 g6,4 g
3 μερίδες744 g101240 g118 g39 g
4 μερίδες992 g134953 g158 g52 g
50 g50 g682,7 g7,9 g2,6 g
150 g150 g2048,1 g24 g7,8 g
200 g200 g27211 g32 g10 g
250 g250 g34013 g40 g13 g

Ερωτήσεις για το Ham and rice with mushroom sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ham and rice with mushroom sauce;

Τα 100 g Ham and rice with mushroom sauce έχουν 136 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (248 g) Ham and rice with mushroom sauce;

Τα 1 μερίδα (248 g) Ham and rice with mushroom sauce έχουν 337 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (496 g) Ham and rice with mushroom sauce;

Τα 2 μερίδες (496 g) Ham and rice with mushroom sauce έχουν 675 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (124 g) Ham and rice with mushroom sauce;

Τα ½ μερίδα (124 g) Ham and rice with mushroom sauce έχουν 169 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (744 g) Ham and rice with mushroom sauce;

Τα 3 μερίδες (744 g) Ham and rice with mushroom sauce έχουν 1012 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 118 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (992 g) Ham and rice with mushroom sauce;

Τα 4 μερίδες (992 g) Ham and rice with mushroom sauce έχουν 1349 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 158 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ham and rice with mushroom sauce;

Τα 50 g Ham and rice with mushroom sauce έχουν 68 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ham and rice with mushroom sauce;

Τα 150 g Ham and rice with mushroom sauce έχουν 204 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27220030 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες