Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tuna and rice with mushroom sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

128
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,6 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά5,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 128 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,6 g 9%
  • Υδατάνθρακες 15 g 5%
  • Λιπαρά 5,2 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
  • Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
  • Σάκχαρα 0,6 g —
  • Νάτριο 298 mg 13%
  • Χοληστερόλη 6 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 8 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,82 mg 5%
  • Βιταμίνη K 8,7 µg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 28 µg 7%
  • Βιταμίνη B12 0,41 µg 17%
  • Χολίνη 9,4 mg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 22 mg 2%
  • Σίδηρος 0,84 mg 5%
  • Μαγνήσιο 11 mg 3%
  • Φώσφορος 55 mg 4%
  • Κάλιο 73 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,39 mg 4%
  • Χαλκός 0,05 mg 5%
  • Σελήνιο 13,9 µg 25%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1284,6 g15 g5,2 g
1 μερίδα248 g31711 g37 g13 g
2 μερίδες496 g63523 g74 g26 g
½ μερίδα124 g1595,7 g19 g6,4 g
3 μερίδες744 g95234 g112 g39 g
4 μερίδες992 g127045 g149 g51 g
50 g50 g642,3 g7,5 g2,6 g
150 g150 g1926,9 g23 g7,8 g
200 g200 g2569,1 g30 g10 g
250 g250 g32011 g38 g13 g

Ερωτήσεις για το Tuna and rice with mushroom sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna and rice with mushroom sauce;

Τα 100 g Tuna and rice with mushroom sauce έχουν 128 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (248 g) Tuna and rice with mushroom sauce;

Τα 1 μερίδα (248 g) Tuna and rice with mushroom sauce έχουν 317 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (496 g) Tuna and rice with mushroom sauce;

Τα 2 μερίδες (496 g) Tuna and rice with mushroom sauce έχουν 635 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (124 g) Tuna and rice with mushroom sauce;

Τα ½ μερίδα (124 g) Tuna and rice with mushroom sauce έχουν 159 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (744 g) Tuna and rice with mushroom sauce;

Τα 3 μερίδες (744 g) Tuna and rice with mushroom sauce έχουν 952 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 112 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (992 g) Tuna and rice with mushroom sauce;

Τα 4 μερίδες (992 g) Tuna and rice with mushroom sauce έχουν 1270 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 149 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna and rice with mushroom sauce;

Τα 50 g Tuna and rice with mushroom sauce έχουν 64 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna and rice with mushroom sauce;

Τα 150 g Tuna and rice with mushroom sauce έχουν 192 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27250710 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες