Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Tuna noodle casserole with mushroom sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 139 kcal —
- Πρωτεΐνες 9 g 18%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 5,2 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 10%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 1,1 g —
- Νάτριο 328 mg 14%
- Χοληστερόλη 28 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 35 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,31 mg 2%
- Βιταμίνη K 6,3 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 30 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,91 µg 38%
- Χολίνη 22,9 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 37 mg 3%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 95 mg 8%
- Κάλιο 116 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,57 mg 5%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Σελήνιο 31,6 µg 57%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 13 g | 5,2 g |
| 1 μερίδα | 224 g | 311 | 20 g | 29 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 448 g | 623 | 40 g | 59 g | 23 g |
| ½ μερίδα | 112 g | 156 | 10 g | 15 g | 5,8 g |
| 3 μερίδες | 672 g | 934 | 61 g | 88 g | 35 g |
| 4 μερίδες | 896 g | 1245 | 81 g | 118 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,5 g | 6,6 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 20 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 33 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce124 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with cream or white sauce168 kcal / 100 g
- Fish and noodles with mushroom sauce131 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with mushroom sauce133 kcal / 100 g
- Fish and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with mushroom sauce136 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles creamed with cheese and tuna143 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles with cheese and tuna164 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with cream or white sauce143 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Tuna noodle casserole with mushroom sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna noodle casserole with mushroom sauce;
Τα 100 g Tuna noodle casserole with mushroom sauce έχουν 139 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (224 g) Tuna noodle casserole with mushroom sauce;
Τα 1 μερίδα (224 g) Tuna noodle casserole with mushroom sauce έχουν 311 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (448 g) Tuna noodle casserole with mushroom sauce;
Τα 2 μερίδες (448 g) Tuna noodle casserole with mushroom sauce έχουν 623 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (112 g) Tuna noodle casserole with mushroom sauce;
Τα ½ μερίδα (112 g) Tuna noodle casserole with mushroom sauce έχουν 156 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (672 g) Tuna noodle casserole with mushroom sauce;
Τα 3 μερίδες (672 g) Tuna noodle casserole with mushroom sauce έχουν 934 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (896 g) Tuna noodle casserole with mushroom sauce;
Τα 4 μερίδες (896 g) Tuna noodle casserole with mushroom sauce έχουν 1245 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 118 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna noodle casserole with mushroom sauce;
Τα 50 g Tuna noodle casserole with mushroom sauce έχουν 70 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna noodle casserole with mushroom sauce;
Τα 150 g Tuna noodle casserole with mushroom sauce έχουν 209 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27250630 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
